Dobry plan?

Witam, waże 80kg 41 w lapce, nie zalany staż 3 lata z małymi przerwami, teraz będę miał cykl na Enanie jeżeli to istotne
Czy taki plan będzie dla mnie dobrym rozwiązaniem?
Pon
Klatka
Wyciskanie sztangi poziom 15/15/10/8/6
Wyciskanie sztangielek skos 15/15/10/10/5/5
rozpietki 13/11/9

Tric
Wyciskanie sztangi wasko 15/13/11/9
Francuskie 13/11/9
Uginanie ramion wyciag 13/11/9

Sroda
Plecy
Podciąganie na drązku 15/15/6/6/15/15
Pociąganie sztanagielek do brzucha(na motyle) 15/15/13/11
Mc 13/13/11/9
Biceps
Ugiannie ramion z sztanga stojąc 13/11/9
Uginanie ramion sztanga lamana na modlitewniku 13/11/9
Uginianie ramion z sztangielkami mlotki 13/11/9

Piatek
Nogi
Przysiad 13/11/9
Uginanie ud na maszynie 13/11/9
Spiecia lydek 13/11/9
Barki
Wyciskanie sztangielek siedziąc 18/16/14/12
Unoszenie sztagielek stojąc na wporst 16/16/16
Unoszenie sztangielek w opadzie na boki 16/16/16

z góry dzieki pozdro;)

Nie.

Pasuje ci taka odpowiedź?

Jeżeli nie to wypełnij ankietę.

1. WIEK: 20
2. WAGA: 80
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:xx
-udo:xx
-talia: dosyc mała
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5+ pare przerw
-białko:2.8
-węglowodany:5.3
-tłuszcz:1.4
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop e2d 100mg 1-8
8. TRENING:xx
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:pare dobrych miechow
11. POZIOM BF%:niski
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto raczej
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie wiem
15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie weim
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:120
-martwy ciąg: nie proboje
-przysiad: nie proboje

Nasuwają mi się 3 pytania:

1.Jakimi ciężarami operujesz w mc i przysiadach(serie) i dlaczego tak mało?
2.Po co ci saa ?
3.Skąd wytrzasnąłeś tą ankietę?

Robie martwy ciąg i przysiady, na przysiady na serie 90kg a mc okolo 80 (te cw robie malym ciezarem ale dokladnie)

I jak? pomoże mi ktos?
z góry dzieki:)

Chciałeś dane a teraz nie zredukujesz planu?..