Szacuny
0
Napisanych postów
163
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2403
cwiczenia jako takie napewno wprowadze. Powiedzcie mi czy w takim przypadku musze wprowadzac ostrą rygorystyczną diete czy poprostu liczyc kalorie i wcinac oczywiscie bez przesady :)
Szacuny
0
Napisanych postów
163
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2403
to wiadomo ze tak od jakiegos czasu juz wlasnie z rodzinką przezucamy sie na takie jedzenie, od czasu do czasu raz na tydzien moze raz na 2 tygodnie zdaza sie jakis kebab :D czy ciastko ale to naprawde sporadycznie. Staram sie jesc ok 5 posilkow dziennie w mniejszych ilosciach. Do tego zaczynam aeroby (rowerek 4 razy w ty min 40-60 min) mam zamiar zacząć tez biegac + Ćwiczenia od czasu do czasu w domu. Czy to pozwoli zachować mi taką sylwetke ?? Z Pomiarów tkanki tłuszczowej wyszło mi ze mam 10 max 12% tłuszczu. ale nadal jest widoczny u mnie taki mały brzuszek. Jak z nim walczyć.
Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-09-20 22:15:33
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
raz na tydzień nie będzie tragedii
polecam przeczytać 10 wskazówek żywieniowych pomogą na pewno.
aeroby połaczyłbym z siłownią dadzą lepse efekty.
przy takim otłuszczeniu powinno byc widać brzuch
Szacuny
0
Napisanych postów
163
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2403
więć tak mam w pasie ( na wysokości pępka ) ok 70 cm obwodu więc jest to raczej mało.
Jestem naprawde szczupły tylko jedyne co mnie martwi to ponizej pępka mam odrobine tłuszczyku. Linie mięśni delikatnie widać i odkąd zaczołem trenować brzuszki jest coraz lepiej.