ziom885

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

163

przeczytanych postów

2403

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kolarstwo/Siłownia/Golf/inne czasem/

Ostatnia aktywność 30.09.2012 (22:08)

Data rejestracji 20.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] GoPro HD HERO2 mam do sprzedania nową kamerke gopro hd hero2 - cena 1149 zł cena w sklepach ok 1500-1800zł nie będę się o niej rozpisywał bo każdy zainteresowany wie co to za sprzęt :) kontakt gg:5023745 link do	0	2012-07-13 10:44
Targowisko	[S] No-Xplode, Mass Freak witam mam do sprzedania: no-xplode smak blue raspberry ok 500g (pół opakowania) - 60zł mass freak ok 5kg - czekam na oferty gg:5023745 możliwość wystawienia na allegro	24	2012-06-23 05:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcyjna do oceny waga 75 wzrost 177 wiek 21 b 75 x 2 = 150 x 4 = 600 t 75 x 1 = 75 x 9 = 675 w 75 x 2,5 = 187 x 4 = 748 btw = 2000 7:00 - lipo 6 black 3kaps + 6kaps bcaa 7:30 - aeroby 8:45 - śniadanie (posiłek przed treningowy) platki	2	2012-05-17 10:33
Odżywki i suplementy	Pomoc w Doborze Spalacza witajcie :) chciałbym abyście pomogli mi w wyborze suplementów do wycinki. budżet myślę że ok 150 zł na sam spalacz + bcaa + omega + witaminki miałem małą przerwę w siłowni ok 3 miesięcy i w tym czasie troszkę mnie podlało. wcześniej dieta	16	2012-05-14 12:35
Zdrowie i Uroda	Trądzik ;/ witajcie mam 20 lat i tak od 14 roku życia mam trądzik. czasem silniejszy czasem lżejszy a czasem zupełnie znikał. przez ostatni rok myślałem ze nareszcie się go pozbyłem. wyskoczyła od czasu do czasu jakaś krostka. ok miesiąc temu znowu mnie	1	2012-03-08 23:56
Targowisko	[S] Pulsometr Polar FT80 witam mam na sprzedaż pulsometr polar ft80 jak wiecie jest to jedna z lepszych firm na polskim rynku. jest to sam zegarek bez nadajnika polar wearlink+ (koszt tego nadajnika to ok 100 zł) zegarek praktycznie nowy jeszcze z folią na szybce.	16	2012-02-03 20:24
Targowisko	No-Xplode witam mam do sprzedanie ok 500g (pół opakowania) no-xplode smak blue raspberry czekam na oferty :)	13	2011-12-16 14:30
Trening w domu	Trening masa do sprawdzenia poniedziałek: klatka: -pompki płasko-3 xmax. -pompki z nogami na podwyzszeniu3xmax -wyciskanie hantli z supinacją/rotacją płasko 4x6-8 -rozpiętki płasko 3x8-10 + 1xmax biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc ( z supinacją	48	2011-11-12 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie masy ew. deliaktna redukcja witam wiek : zaraz bedzie 20 wzrost: 175/176 waga: ok 63 - 65 kg ostatnio sporo schudłem i zależy mi na utrzymaniu takiej wagi. zapotrzebowanie z internetowych kalkulatorów wyszło mi takie : współczynnik bmr 1700.50 aby utrzymać wagę	92	2011-09-20 13:58
Trening dla początkujących	Jaki trening wybrać na Mase witam zakładałem już wcześniej tutaj temat ale trochę namieszałem za co przepraszam. wynikło to z mojej niewiedzy. sam nie wiem co mam wybrać fbw czy split. niby w fazie końcowej podobne ćwiczenia i efekty ale stopień zaawansowania troszkę	5	2011-11-15 22:19
Trening dla początkujących	Trening Masa poniedziałek plecy: -podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (z supinacją) -uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie (w podporze o kolano) dolne brzucha: -unoszenie nóg w	5	2011-11-11 10:08
Targowisko	Kupie Hantle 2x10Kg !! kupie hantle 2x 10kg i ławke skośno/prostą	3	2011-11-08 22:55
Trening dla początkujących	Trening - Regeneracja - Masa wiitam potrzebuje kilku informacji dotyczących treningu na mase i regeneracji. skupiam sie bardzo na brzuchu i klatce co ile dni moge robić abs + klatka, do tej pory abs były codziennie tylko ze np raz robiłem ostro dół a następnego dnia górne	1	2011-11-08 11:49
Odżywki i suplementy	Freak Mass Dawkowanie :) potrzebuje pomocy co do dawkowania freak masa w diecie na mase. waga 60kg wzrost 176 wiek 20 zapotrzebowanie: b3g t1g w4g x 62kg b186g t62g w248g kcal b744 + t558 + w922 = 2294kcal dieta teraz wygląda tak : 7:00 platki owsiane	20	2011-11-01 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacz który kupić witam ktory z tych spalaczy wybrać a może inny ? http://www.sfd.pl/sklep/szukaj.aspx?q=thermo+fat+burner	2	2011-10-07 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Słodzik witam oczytałem sie o tych słodzikach ze tak naprawdę nie pomagają a szkodzą. podobno podwyższają insulinę, ale to dziwne bo nie powinny przecież mają stosować je cukrzycy, zwiększają łaknienie może to i prawda bo czuje głód po słodziku ale da	4	2011-09-26 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Program do liczenia Kcal witam poszukuje programu do liczenia kcal. najlepiej jak by była opcja odawania własnych posiłków i baza danych	5	2011-09-25 14:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] No-Xplode, Mass Freak	2012-07-05 17:33
Targowisko	[S] No-Xplode, Mass Freak	2012-07-04 22:31
Targowisko	[S] No-Xplode, Mass Freak	2012-07-04 16:53
Targowisko	[S] No-Xplode, Mass Freak	2012-07-04 15:06
Targowisko	[S] No-Xplode, Mass Freak	2012-07-04 15:06
Targowisko	[S] No-Xplode, Mass Freak	2012-07-03 21:13
Targowisko	[S] No-Xplode, Mass Freak	2012-07-02 10:50
Targowisko	[S] No-Xplode, Mass Freak	2012-06-28 10:23
Targowisko	[S] No-Xplode, Mass Freak	2012-06-25 02:08
Targowisko	[S] No-Xplode, Mass Freak	2012-06-23 12:27
Odżywki i suplementy	Pomoc w Doborze Spalacza	2012-05-16 14:45
Odżywki i suplementy	Pomoc w Doborze Spalacza	2012-05-16 14:35
Odżywki i suplementy	Pomoc w Doborze Spalacza	2012-05-16 14:29
Odżywki i suplementy	Pomoc w Doborze Spalacza	2012-05-16 14:18
Odżywki i suplementy	Pomoc w Doborze Spalacza	2012-05-16 12:17
Targowisko	[S] Pulsometr Polar FT80	2012-03-05 20:43
Targowisko	[S] Pulsometr Polar FT80	2012-03-02 14:23
Targowisko	[S] Pulsometr Polar FT80	2012-02-21 15:28
Targowisko	[S] Pulsometr Polar FT80	2012-02-17 14:09
Targowisko	[S] Ps2 tanio	2012-02-13 01:01
Targowisko	[S] Pulsometr Polar FT80	2012-02-12 21:16
Targowisko	[S] Pulsometr Polar FT80	2012-02-10 13:06
Targowisko	[S] Pulsometr Polar FT80	2012-02-08 21:43
Targowisko	[S] Pulsometr Polar FT80	2012-02-08 20:04
Targowisko	[S] Pulsometr Polar FT80	2012-02-07 19:47
Targowisko	[S] Pulsometr Polar FT80	2012-02-07 11:22
Targowisko	[S] Pulsometr Polar FT80	2012-02-07 09:50
Targowisko	[S] Pulsometr Polar FT80	2012-02-06 22:48
Targowisko	Pulsometr Polar FT80	2012-02-03 15:32
Targowisko	[K] KUPIE USZKODZONE TELEFONY!!!	2012-02-03 15:01