Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

wlasnie nie mam zdjec sprzed. w kazdym razie jestem juz 2 tygodnie bez diety i nie przybylo nic, a nie jem zadnych spalaczy,tylko 2xtyg aeroby i 2xtyg silownia ogolna, staram sie nie jesc slodyczy i kalorycznych posilkow bogatych w niezdrowe tluszcze
. spadlem nawet do 78

nic nie ruszaj jak dalej bedzie szybko leciało nalezy lekko podbić