Co byście zrobili ? Dylemat zaj**isty :D

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 800 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15580

Siemka.

A wiec jestem zmuszony popracować

a dokładniej jazda tirami na międzynarodówce i tak myslę co robić ?

Żarło będę trzymał tak jak się tylko da a co dalej ? Jak trenować, jak suplementowac moze w tle male dawki testo ? Chociaz to imo głupi pomysł.

Co do samej pracy to jest tak że miesiąc w trasie i w domu na 1-2tyg i dalej. Chcę tak 4msc pośmigać. Myślałem aby już zrezygnowac z silowni ale jakos nie moge tego przeboleć

Tak myślałem że w czasie pałzy może jakiś ćwiczenia własnym ciałem ale czy to starczy.

Gdzies kiedys przeczytalem o ksiażce o cwiczeniach w zakladach karnych ma ktoś tytuł ?

Proszę o jakiś dobre rady jak byście postapili, nie cche głupich tekstów i docinek.

Pozdro.

aa PS. pisze w tym dziale bo tutaj dowiedzailem się najwięcej i wiem że są tu konkretni ludzie a nie dzieci.

manipulowanie węglami.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94610 Napisanych postów 364571 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669477

mozesz kupić gumy takie jak do rozciągania i hantel skręcany z dokładanym obciążeniem i jakoś treningi zrobisz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Trot

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1704

wiesz ja gdybym miał taka robote to nie pogodził bym tego z siłownia,ale jezeli chcesz to kup sobie 2 sztangielki po 25kg i moze jakos nimi bedzie cwiczył ale bedziesz miał ciezko bez sprzetu nawet bez jakiegos pomieszczenia gdzie mogłbys robić pompki itp.

...

chudzina

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707

trening z obciazeniem wlasnego ciala + tak jak lodzianin - gumy+jakis hantel. smialo mozesz wrzucic bardziej wytrzymalosciowe zarzuty i wypchniecia hantla, rwania, itp.

tu masz conieco o treningu z obciazeniem wlasnego ciala (troche zbednego srania, ale pewne pomysly nadal sa do wykorzystania):
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/gravity_iron_no_weights_needed

przyrzad, ktory bym bezwglednie kupil, to koleczko na brzuch

tylko ten koles robi wersje dla emerytow, czyli na kolanach. jak zrobisz ze stojki i do stojki, to poczujesz moc tego cwiczenia. u mnie na silce tylko ja robie ze stojki i do stojki (robie w seriach po 10 powtorzen), choc probowalo juz wielu. nieprzypadkowo mam tez najwiekszy martwy i przysiad - brzuch jest ekstremalnie wazny w treningu.

mozesz kupic takie cos:
http://allegro.pl/tubing-thera-band-guma-srebrna-opor-super-mocny-i1800733527.html

i tym napierac na tylne naramienne, kark, bicepsy, tricepsy i ogolnie wiekszosc partii. sam to mam, wykorzystuje do treningu tylnych naramiennych i karku i po 2-3 miesiacach codziennych treningow grubosc plecow na gorze wzrosla zauwazalnie.

ogolnie - mozna wiele, jesli tylko masz na tyle samozaparcia, zeby cwiczyc. mam znajomego, zaczal jezdzic trasy o jakich mowisz i porzucil calkowicie trening. musisz miec bardzo jasno okreslony cel i samozaparcie. towar bym odstawil, chyba ze uzywasz go po 30stce w celu dopalenia codziennego.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94610 Napisanych postów 364571 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669477

kiedyś testowałem to na siłce,ale mi nie poszło

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

chudzina

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707

mozesz kupic takie cos:
http://allegro.pl/tubing-thera-band-guma-srebrna-opor-super-mocny-i1800733527.html

i tym napierac na tylne naramienne, kark, bicepsy, tricepsy i ogolnie wiekszosc partii. sam to mam, wykorzystuje do treningu tylnych naramiennych i karku i po 2-3 miesiacach codziennych treningow grubosc plecow na gorze wzrosla zauwazalnie.

ogolnie - mozna wiele, jesli tylko masz na tyle samozaparcia, zeby cwiczyc. mam znajomego, zaczal jezdzic trasy o jakich mowisz i porzucil calkowicie trening. musisz miec bardzo jasno okreslony cel i samozaparcie. towar bym odstawil, chyba ze uzywasz go po 30stce w celu dopalenia codziennego.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...

WhoIam_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 800 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15580

do pompek normalnych czy to odwrotnych to samochod moge wykorzystać. W sumie to co do głowy przyjdzie. Co do tych hantelk 25kg to chyba ze gdzies na trasie kupie bo przez pół PL musze z torbami jechac do auta. to dodatkowe 50kg obciazenia a gdzie jedzenie itd.

Lodzianin nawet dobry pomysł. Z tego co się oriętuje we francji na parkingach jest taki placyk gdzie mozna cwiczyc.

A jesli chodzi o suple czy nawet saa to chyba oprócz zma na sen, bcaa i vitaminy nic ? no i jeszcze jakis spalacz aby kopał jak sie spac chce hehe.

dzieki za odp.

chudzina. Dobra sprawa.

Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2011-09-14 18:13:52

manipulowanie węglami.

...

chudzina

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707

co do glowy przyjdzie to jest lipny pomysl. musi byc progres, zeby miesien chcial sie przystosowywac. wiec obierasz zestaw cwiczen i powoli zwiekszasz ilosc powtorzen, obciazenia, czy tez trudnosci. inaczej nie bedzie postepu.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...

WhoIam_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 800 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15580

miałem na myśli to że można kombinować z ciałem jako ciężar i coś wymyślić, co do progresu to masz całkowitą racje.

dziekówka panowie.

jak by ktoś miał coś ciekawego jeszcze to pisać.

pozdro

edit: chudzina co do tych gumek to najmocniejsza ma prawie 11kg oporu to starcza ? mysle 4 kolorki kupic.

Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2011-09-14 18:46:04

manipulowanie węglami.

...

chudzina

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707

kup najmocniejsze dlugosci ok 3m ze 2 sztuki. ta najmocniejsza solo jest dosc slaba, ale mozesz zlozyc i taka podwojona juz jest naprawde spoko.

w slabsze kolorki sie nawet nie baw, bo ten sprzet jest wykorzystywany glownie do rehabilitacji osob starszych/oslabionych, a nie dla swiniakow buzujacych hormonami.

Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-09-14 19:07:07

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...