Otóż nie ćwiczyłem na siłce przez całe wakacje, teraz powróciłem, dziś już 4 trening (3x w tyg), troche spadlo, wiadomo, diety nie bylo.
Od tygodnia stosuje dietę 3500kcal,będe się jej trzymał.
Wcześniej miałem przygody z mono 2x i nitro II, niestety to było bez diety, więc bez większych rezultatów.
Proszę o dobranie odżywek na mase, jakis stack/mono, bcaa + VITAMINY, carbonox
Proszę o pomoc
Pozdrawiam
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam
Wiek: 18
Waga: 76
Wzrost: 190
Cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : mono,nitro
Uprawiane inne sporty: naturalnie
stosowane wcześniej spalacze : nie
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie
ilość dni wolnych od kreatyny: pol roku
przewidziane finanse na cykl: rozsądnie
uwagi i sugestie: nie
Staż treningowy: 1