jak bedzie odezwij sie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Napisał(a)
drzep
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
247
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1454
Zmniejszac ilosc kalorii.
Ale mozesz jedno i drugie.
Kalorie z bialka najmniej sprzyjaja otylosci.
Ja bym dodal aeroby jesli masz na to czas.
Ale mozesz jedno i drugie.
Kalorie z bialka najmniej sprzyjaja otylosci.
Ja bym dodal aeroby jesli masz na to czas.
...
Napisał(a)
DDM
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
347
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45565
Powiem Ci drzep że areoby nie sprzyjaja mi bardzo trudno jest mi przytyc i mam dosyc wysoka temperature ciała i poce sie jak świnka wiec takie aeroby wylewaja ze mnei 7 poty a to nie jest wskazane przy budowie masy tak mi sie wydaje przynajmniej :)
Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-09-08 17:14:50
Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-09-08 17:14:50
Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
347
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45565
s.m.p.a jeszcze odnośnie sniadanie mogłbys mi pdoać jakeis proporcje do tego omleta? bo zmieniłes mi go a tak nie ogarniam za bardzo :)
Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
o co dokładnie lata
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
347
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45565
ile gramów orzechów włoskich?
Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
w zależności od zapotrzebowania na tłuszcze powiedzmy ok 20-30g
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
347
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45565
Witam!
Obliczyłem nowe zapotrzebowanie ze względu na zmiane treningu przez traktora71 i tu pojawia sie moje pytanie.
MOje nowe zapotrzebowanie: 3273,44kcal
Czy do tego wrzucić jakąś nadwyżkę kaloryczna czy to wystarczy? I jeżeli tak to jaka?
Proszę o odpowiedz s.m.p.a.
Obliczyłem nowe zapotrzebowanie ze względu na zmiane treningu przez traktora71 i tu pojawia sie moje pytanie.
MOje nowe zapotrzebowanie: 3273,44kcal
Czy do tego wrzucić jakąś nadwyżkę kaloryczna czy to wystarczy? I jeżeli tak to jaka?
Proszę o odpowiedz s.m.p.a.
Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
ZACZNIJ od tego jak coś się stanie będziesz zwiększał
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
347
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45565
jak cos sie stanie tzn? Chodziło ci chyba ze jak masa nie bedzie szła czy zle rozumuje? :) I zwiekszac o ile po 100kcal?
Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!
