Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No i sam widzisz - od 800 do 1800 kcal dziennie. Daaawno nie byłem w tabelach i nawet mnie zaskoczyło że aż tyle tego uzbierałeś...
Wciąż daje nam to od 2000 do 1000 kcal dziennie za mało zależnie od dnia.
Wciąż daje nam to od 2000 do 1000 kcal dziennie za mało zależnie od dnia.
...
Napisał(a)
Ja przy twojej wadze i przy podobnej aktywnosci jem dziennie 2800kcal i leci az milo a ty tu wyjeżdzasz z dietą 800kcal.
Zrób jak ci radzą, bo sobie możesz krzywde zrobić takim odzywianiem
Zrób jak ci radzą, bo sobie możesz krzywde zrobić takim odzywianiem
...
Napisał(a)
L. przecz. artykułów 15 chyba nie czyta jw ściągnij sobie np Dziennik Posiłków Vitalmaxa i tam podlicz zapotrzebowanie. W kwestii wcześniejszych rozważań na temat metabolizmu to właśnie musisz zacząć jeść rozważnie żeby go napędzić a nie się głodzić. Pozdro
...
Napisał(a)
ok, spróbuje tego co mowicie, zakupie białko, bcaa. Będe jadł wiecej białka, i posilki 5-6 w ciagu dnia okolo co 3-4h / wiecej ryb i warzyw, moze sie uda :)
...
Napisał(a)
byłem zielony w temacie, mam juz diete, bazuje calkowicie na najszybszej redukcji tt
dieta CKD :) Pozdrawiam
dieta CKD :) Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ehe, nie mając pojęcia o niczym bierzesz się za ckd. Powodzenia.
/pozdr
/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Napisał(a)
ziomek, mam wszystko czarno na białym rozpisane co jesc oraz trening.
Jakie suple itp
Jakie suple itp
...
Napisał(a)
Pierwsza dieta i już suple? Błąd. Poza tym jeśli nigdy nie trzymałeś określonej liczby kcal to bez węgli będzie Ci bardzo ciężko. Mimo to powodzenia.
Poprzedni temat
Dieta masowa do poprawy , 88kg
Następny temat
Dieta oraz trening do oceny i poprawki.
Polecane artykuły