atlas do domu do 2000zl

Siema Co do reszty to zależy jaka suma itd
Z moich propozycji to na początek Gryf długi/ łamany i hantelki do tego trochę i obciążenia +100kg.

Gryf długi do przysiadów, wyciskań itd:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47

Gryf łamany do bicepsa i tricepsa:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/50

Oraz 2x sztangielki:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49

Do tego proponuję na początek zestaw:
4x10kg
4x5kg
4x2,5kg
4x1,25kg
http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/8

Musisz sobie sam zobaczyć które Tobie odpowiada

ja od siebie mogę polecić taki zestaw
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html
masz w nim gryfy niegwintowane, które są dużo wygodniejsze


Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-09-06 17:28:51

Andrzeju sądzę że te nie gwintowane gryfy są niezbyt dobre np. przy robieniu wyciskania francuskiego jednorącz ciężar może się zsunąć i co wtedy ??
Przy gwintowanych gryfach masz pewność że jak dokręcisz nakrętkę to na 100% ciężar Ci nie spadnie z gryfu, co do gwintowanego masz większą pewność że się nie zsunie podczas wykonywania ćwiczenia. Takie zastosowanie może i jest dobre ale w gryfach olimpijskich.

Do krótkich gryfów można zawszę dokupić takie zaciski, jeśli ktoś nie ma zaufania do tych sprężynowych
http://www.marbo-sport.pl/zacisk-z-kluczykiem-na-gryf-fi28mm-ma-z001.html
A gryf długi oraz łamany gładki zawsze będzie lepszy od gwintowanego
ponieważ zmiana obciążenia trwa dużo szybciej

Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-09-07 16:25:26