sinus 17 lat. masa/redukcja/siła/masa/redukcja/siła/

sztangielki 40 cm, 2kg jedna :)

jakie rękawiczki polecicie?

warto bulić te 40 zł, czy pykną takie za 20?

Zmieniony przez - Sinus123 w dniu 2011-09-01 18:53:01

sory że napisze pytanie pod pytaniem ale po co tak właściwie te rekawiczki? łapy sie mniej zdzieraja czy co?

gryfy są radełkowane w hantelkach trochę tak ostro i przy tych 32 kg troche sie to wbija w łape i szarpie skórą. ;p to samo na drążku

siedze w szkole, sniadanie bylo wg diety, zaraz drugie sniadanie rowniez wg diety.

plecy teraz czuc duzo bardziej niz uda, ktore czuc bardzo slabo :)

wieczorem bjj

pozdro

Wszystko leci ok. Trening 100%

zastąpiłem worek na rwanie sztangi, całkiem ok wychodziło - nie zabiłem się

dieta zachowałem tylko w 80% dzisiaj niestety ;p

jutro dodatkowy trening bjj

13,09

rwanie - 5x3 31,5kg
przysiad - 5x5 51,5 kg
wyciskanie lezac - 5x 3-5 46,5 kg

w miare ok.

dieta tez