pare pytań do odżywiania itp.

każde czym bardziej różniste tym lepiej

ok dzieki .

czyli jak wyszło, że 420g węgli dziennie a chce brać 60g carbo czyli
jeść będę dziennie 360g węgli i pił carbo 60g i wyjdzie 420g węgli tak?

czy zjadać tyle ile mi wyszło 420g węgli i do tego jeszcze ponad norme dziennego spożycia pić 60g carbo?

pomocy : P

Zmieniony przez - terrabith w dniu 2011-09-03 15:16:28

nie pić juz!

ale ja chce własnie pic to carbo i sie pytam czy pic i jesc 420 czy pic i jesc 360 !

nie zrozumiales mnie ....

w takim razie znajdz miejsce dla carbo w załozonej ilosci ww

420 jeśli tyle wchodzi z wliczonym carbo

nastepne pytanie ;p

oliwa z oliwek 10g to mam to jeść łyzeczką po prostu czy dodac do czegos?

jak wolisz, jak jest lepiej

Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-03 23:08:27
jedna łyżka to 12g

Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-03 23:10:41

plus minus polecam dodać do warzyw smakuje wtedy i nadaje im smaku a raczej przenosi dobrze smaki

ok dzieki i jeszce jedno

gdzies czytalem ze przed treningem weglowodany zlozone a po treningu weglowodany proste.

jakie produkty maja węglo proste a jakie złożone??