croNese
Rozumiem, dobrze to wszystko wiedzieć
Dzięki chłopaki, zobaczymy jak będzie jutro na treningu
Dzięki chłopaki, zobaczymy jak będzie jutro na treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4571
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4571
Mieliście chłopaki rację, wczoraj na treningu szło fajnie. Myślę, że z plecami jest już dobrze, nic a nic nie boli, będę dokładał teraz więcej kg do przysiadów, w MC będę powoli zwiększał ciężar ze względu na to, że to ćwiczenie trudne technicznie.
W ogóle zaczęła się szkoła, myślałem nad jedzeniem i na razie zabieram tam chleb razowy z mięchem, ale wnet będę brał pojemniczki z jedzeniem, pewnie z jakąś kaszą, do tego kurczak i coś ze zdrowymi tłuszczami, no zobaczymy jeszcze :P
Pozdrawiam
W ogóle zaczęła się szkoła, myślałem nad jedzeniem i na razie zabieram tam chleb razowy z mięchem, ale wnet będę brał pojemniczki z jedzeniem, pewnie z jakąś kaszą, do tego kurczak i coś ze zdrowymi tłuszczami, no zobaczymy jeszcze :P
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4571
Dzisiaj przysiady 45kg na ostatnią serie, pozwalam sobie na więcej po tej kontuzji, planuje szybko brać na przysiad więcej niż wyciskać leżąc, przy wyciskaniu 60kg na ostatnią serie kilka razy, reszta z pomocą znajomego.
Zawsze w poniedziałki ćwiczy mi się najlepiej
Zawsze w poniedziałki ćwiczy mi się najlepiej
...
Napisał(a)
PRA
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
178
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6598
Czlowiek wypoczety po weekendzie. Ja dzisiaj zmasakrowalem klate i barki zrobilem na lekko (w piatki robie je mocno) i mimo tego ze z***any po robocie, to porcja Xpanda i trening byl kozak :D
Co to za kontuzja, bo nie pamietam ?
Co to za kontuzja, bo nie pamietam ?
''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4571
zakatowałem plecy przy martwym ciągu, zła technika i za duży ciężar, a potem na następnym treningu przy przysiadach coś mi poszło w plecach, spory ból, nie mogłem się schylić ani normalnie chodzić, ale dostałem leki przeciwbólowe, przeciwzapalne i rozluźniające i przeszło po 2 dniach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4571
Znowu umęczony po treningu. Przysiady wykroczne są masakryczne, leje się ze mnie po nich jakby ktoś wylał na mnie butelkę wody, ale za to je lubię
Wypracowuje sobie coraz lepszą technikę przy martwym ciągu, czuję wyraźnie jak pracują mięśnie, przy czym zero bólu lub jakiegokolwiek dyskomfortu.
w ogóle mam kilku znajomych co też ćwiczą podobny okres czasu, nie trzymają dobrze michy ani nie mają dopracowanego planu, za to ładują te kreatyny, nawet całe stacki kreatynowe a efekty mają mizerne, masakra
Wypracowuje sobie coraz lepszą technikę przy martwym ciągu, czuję wyraźnie jak pracują mięśnie, przy czym zero bólu lub jakiegokolwiek dyskomfortu.
w ogóle mam kilku znajomych co też ćwiczą podobny okres czasu, nie trzymają dobrze michy ani nie mają dopracowanego planu, za to ładują te kreatyny, nawet całe stacki kreatynowe a efekty mają mizerne, masakra
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4571
coś na klatę na razie nie idzie mi więcej niż 60kg, zmniejszam ciężar i będę dokładał co parę treningów, w ogóle jakieś choróbsko mnie bierze, ale miałbym wyrzuty sumienia gdybym dziś nie potrenował
mam takie pytania, co prawda nie dotyczy mnie, ale...
mój znajomy jedzie na tym samym planie co ja, nie ma efektów przetrenowania, odżywia się zdrowo, sypia wystarczająco a normalnie ma zastój, powiedziałbym nawet, że spada mu siła, co może być przyczyną?
mam takie pytania, co prawda nie dotyczy mnie, ale...
mój znajomy jedzie na tym samym planie co ja, nie ma efektów przetrenowania, odżywia się zdrowo, sypia wystarczająco a normalnie ma zastój, powiedziałbym nawet, że spada mu siła, co może być przyczyną?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
178
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6598
A jaki ma staż ?
''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4571
taki jak ja, od lipca
Zmieniony przez - croNese w dniu 2011-09-12 15:05:48
Zmieniony przez - croNese w dniu 2011-09-12 15:05:48
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
178
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6598
Jego organizm sie moze rónic od Twojego- to ze jedziecie na tym samym planie nie oznacza ze on moze sie prztrenowac, moze ma delikatny organizm ;P
A moze Twoj plan mu nie sluzy, niech posprawdza inne.
A moze Twoj plan mu nie sluzy, niech posprawdza inne.
''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.
