prosze o sprawdzenie planu

wysypiam sie dobrze. Jakośc odżywiania też jest dobra nawet bardzo. Fakt, diety konkretnej nie prowadzę ale jak już wcześniej mówiłem robie wszystko w tym kierunku by jeść odpowiednie składniki. Czy teraz po pół roku ćwiczeń moge sobie zrobić cykl na kreatynie i białku?

riki92

nie warto, nie chodzi tu o czas a o poziom wytrenowania, o którym świadcza np wyniki siłowe w podstawowych bojach , własny potencjał zmarnujesz i preparatu który bedzie używał.

suplementy to narzedzia musisz miec wiedze i odpowiedni poziom by wiedziec jak sie nimi poslugiwac

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html