Nowy trening, nowa dyscyplina - nowy Ja.

hmmm... ok. Sprobuje do konca tygodnia wykonywac zaproponowane zmiany.


Dzieki za pomoc.


Zamykam temat

Czemu?

Zobacze narazie jak wychodza mi te serie po 1 min i czy mi to odpowiada.

Dam znac w pon. jak to idzie.

Sprobowalem wykonac ta technika serii po 1 min. 2 treningi.
Bez sensu, wyszly mi podobne serie, a nawet podobne tepo, procz 1 serii ktore zazwyczaj wynosily mi po 1 min 30 s. - 2 min.

To może pobaw się tempem samych ćwiczeń?

a może zobacz treningi rossa enamaita np : Infinite intensity i never gymless? i cześc ghoost to ja lukaszekma :D yy tobie chodzi o: Siłe maksymalną , Dynamike, Wytrzymałość, kondycje, szybkość, zwinność itp? jeśli tak to szczególnie polecam ci te treningi co podałem . a i widze że trenujesz kick boxing to tym bardziej bo to treningi dla fighterów czy jakoś innych sportowców ale nie kulturystów

Zmieniony przez - SonGoku333 w dniu 2011-08-31 14:12:43

Zmieniony przez - SonGoku333 w dniu 2011-08-31 14:13:10

Ok, dzieki bardzo

Wytrzymalosc, i kondycje mam musze popracowac troche nad sila i dynamika. Musze poolaczyc cwiczenia na dynamike z wytrzymalosciowymi najlepiej.

oo to tak jak pisałem zobacz sobie te treningi na filestube.com znajdziesz te dwie książki , dużo fajnych ćwiczeń itp , szybkość też tam jest i na pewno ci się ona przyda więc zobacz sobie i moja rada w treningu na eksplozywność czyli dynamika nie liczy się tak ilość powt co dokładność wykonania tak coś pisał znany naukowiec czy tam trener specialista od treningu plyometrycznego (dynamika) Donald a chu też polecam ma też dvd wraz z książką o treningu własnie dla dzieci :D

zobacz sobie np: http://www.youtube.com/user/zabinjay#p/u/7/t88CLZe0EFg
http://www.youtube.com/user/rossenamait o i kanał tego gościa on napisał te książki
a i na you tube dużo tego jest, na siłe maksymalną 1-5 powt . a no i nie ma za co , naprawdę warto też skonsultować się z trenerem .

Zmieniony przez - SonGoku333 w dniu 2011-09-01 22:37:56

Dzieki,dzieki bardzo przydatne, zawsze cos moze dodam do treningu lub podpatrze.