2 pytania na temat siłowni.

1. Mam skrzywienie kręgosłupa. Lekarz powiedział, że mogę (a nawet powinienem) iść na siłownię, ale ćwiczenia mogę wykonywać TYLKO na leżąco ! Mam 16 lat, ważę 60 kg. Jakie ćwiczenia byście polecili na wszystkie partie mięśni ? :)
2. Czy po miesiącu ćwiczeń na siłowni (załóżmy 3 razy w tygodniu, po 2 partie mięśni), zauważyłbym już jakieś efekty ? Nie mówię tu o tonie mięśni, ale czy byłoby widać już jakieś większe mięśnie ?

1 Cwiczenia powinien dobrać ci rehabilitant/fizioterapeuta lub ktoś kto naprawdę w tym się orientuj
2 Po miesiącu cudów się nie spodziewaj.

Aforndah

Pierwsza sprawa to ankieta w dziale jest obowiazkowa jezeli chcesz pomocy.

"Lekarz powiedział, że mogę (a nawet powinienem) iść na siłownię, ale ćwiczenia mogę wykonywać TYLKO na leżąco "

W takim razie proponuje ci isc do specjalisty konkretnego , lekarz sportowy lub rechablitant z taka specjalizacja.

Mam skrzywienie kręgosłupa- sprecyzuj???

1. Instruktor nie będzie w stanie dobrać ćwiczeń "leżących", które nie zaszkodzą mojemu kręgosłupowi ?
2. Mówiłem, że nie chodzi mi o jakieś wielkie mięśnie, ale o różnicę - czy zauważę jakieś efekty ?

Mam skrzywienie kręgosłupa- sprecyzuj???
Mam skoliozę.



Zmieniony przez - Aforndah w dniu 2011-08-31 21:01:17

https://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html

Prosze bardzo

Instrukorzy na siłowni bardzo mało mamy w kraju prawdziwych wiec ciezko ci bedzie takiego spotkac

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-31 21:03:34

Tomasz1405 widzę że się orientujesz co nieco w siłowni, mógłbym Ci zadać pare pytań? Nie mogę napisac na prv ani nic, napisz do mnie jak byś miał chwile ziomek. [email protected] albo na gg:8000733 z góry wielkie dzięki ;)