Wolinek / Dziennik / Nie ma opierd*****a sie ;)

Wielkie dzięki :) co do przeprostów to rozmawiałem z moim kumplem, z którym ćwiczę i powiedział dokładnie to samo, więc te przeprosty postaram się wyeliminować. Jutro kolejny trening z MC :) Wkrótce wrzucę rozpiskę z treningu wczorajszego :)

Witam, postanowiłem trochę zmienić sposób prezentowania moich treningów, mam nadzieję że będzie bardziej przejrzysty ;)
Tutaj trening z dnia 29 sierpnia 2011





Cały trening przebiegł bez większych problemów. Przysiad, myślę, że na ostatnią serię mogę dorzucić 5 kg, plan na kolejny trening 115 kg :). Jeżeli chodzi o wiosłowanie, tutaj ciężar spokojnie mogę zwiększyć. Wycisk leżąc też poszedł elegancko. Przy wyciskaniu żołnierskim to chyba szczyt moich możliwości na chwilę obecną, bo była duża pomoc nogami. Uginanie ramion, planuje zrobić 6 * 40 kg ;)

Zmieniony przez - Wolinek w dniu 2011-08-31 16:14:47

Trening z dnia 31 sierpnia 2011




Dzisiejszy trening był hardkorowy. W końcu wróciłem do robienia francuza :)
A teraz pokolei. Po ostatnim martwym ciągu zwiększyłem ciężar. 110 kg poszło bardzo elegancko, więc może w końcu wyciągne 115 kg prawidłową techniką :). Co do skosu, na kolejny trening będzie mały progres, oraz rekordowy ciężar hantli :) 29 kg. Drążek poszedł elegancko, 4 serie po 10 podciągnięc, bez większych problemów. Barki, tutaj również będę mógł zrobić malutki progres. Francuz, był jako ostatni, brakło trochę pary, ale poszedł idealnie bez problemów ;)

jak pomagasz nogami w wyciskaniu żołnierskim, to nie jest już wyciskanie zolnierskie tylko PP

więc zmniejsz sobie obciążenie;)

Ok, zmniejsze do tego co miałem :)

Trening z dnia 2 września 2011




Dzisiejszy trening poszedł elegancko. Przysiad bez problemów. Wycisk leżąc tak samo. Wiosło sztangą już powoli zbliżam się do kresu swoich możliwości. Wycisk żołnierski sprzed klatki bez pomocy nóg, ale to również kres moich możliwości. Uginanie ramion ze sztangą też chyba na chwile obecną mój maksymalny ciężar. Jutro wyjazd więc będę mógł się zregenerować :) a od poniedziałku znów trening ! ;) Jest siła i wymiary również ładnie idą ;)

Trening z dnia 5 września 2011




Prawdopodobnie ostatni tydzień FBW :) Później tydzień przerwy i split ! :)



Zmieniony przez - Wolinek w dniu 2011-09-06 13:57:04

czemu nie dajesz kg przy drazku, skoro idzie /Ci łatwo?

No własnie ?

stwierdziłem że nie ma sensu, z racji, że to ostatni tydzień FBW :)