teraz co dalej ?

Split to i moze shit jesli stosujesz go 2 lata bez zmian. Ja polecam.
A co do spalenia tluszczu to bez diety predzej sie zajezdzisz niz spalisz tluszcz.

Zmieniony przez - Ahmed12 w dniu 2011-08-30 21:19:45

bez diety = zdrowe odzywianie, watpie zeby chlopakowi w wieku chcialo sie liczyc ilosc b/w/t. Ma sie odzywiac zdrowo wedlug norm zdrowego odzywiania. Trzeba poznac swoj organizm. Pewnie ty masz dopieta diete do perfekcji prawda?

Dzieki -jak na razie- za pomoc, dobre słowo to ja postaram sie ten plan ułozyc i go wkleic tylko najwczesniej zabiore sie do pracy jutro pod wieczór albo w czwartek, poniewaz do 15 jutro mnie niema
- praca- a potem trening, a w czwartek nowy rok szkolny wiec trzeba sie wyspać

Wiec proszę niezapominajce o mnie ja go tu postaram się wkleić.

Dzieki -jak na razie- za pomoc, dobre słowo to ja postaram sie ten plan ułozyc i go wkleic tylko najwczesniej zabiore sie do pracy jutro pod wieczór albo w czwartek, poniewaz do 15 jutro mnie niema
- praca- a potem trening jeśli Bóg pomoże, a w czwartek nowy rok szkolny wiec trzeba sie wyspać

Wiec proszę niezapominajce o mnie ja go tu postaram się wkleić.

Split to nie jest shit, system jest rewelacyjny sam w sobie, pod warunkiem ze jest to split przemyslany a nie kolejne weiderowskie gowno.

Moze, ale dla kogos kto ma podstawy, jak bylo widac na zdjeciu chlopak nie ma miesnia jeszcze. wedlug mnie powinien sie skupic na PODSTAWOWYCH cwiczeniach, ktore zbuduja podstawy.

i to jest caly klucz przeciez....
Jak potrafisz w splicie przerobic kazda partie 2x w tyg na podstawowych cwiczeniach to nie ma absolutnie ZADNYCH przeciwskazan co do tego, by osoba poczatkujaca go stosowala.

Dla mnie jak ktos mowi split to przed oczami mam 75% cwiczen izolowanych plus jakies tam wyciskanie bo kazdy robi. I tak samo patrzy na to mlodzierz. Mowiac split wszyscy dobieraja sie do maszyn.

BTW i tak jestem za FBW :p

wiec czas poszerzyc horyzonty. Nie zamykac sie tylko na 1 system.

Robilem cos w styli splitu przez ostatnie 9 miesiecy, teraz cwicze FBW, po prostu to wedlug mnie jest lepsze(tu i tu byly postepy), ale czym wiecej cwicze uwazam ze najlepiej przynajmniej na mnie działaja podstawowe cwiczenia, duzo seri, wieksze ciezary.