Jak zbudować silne nogi i zdrowe kolana

Dwa posty mi zajęło spławienie kogoś, kto nie miał nic do powiedzenia w temacie i coś pieprzył od rzeczy . Na przyszłość postaram się być bardziej skuteczny

Z planem miałem na mysli FBW bez przysiadów ( o które chce dopytać rehb.).
A chciałem się czegoś dowiedzieć, sam z siebie, bo widze że są na forum osoby na codzien czytajace najnowsze zagraniczne-akademickie arty o roznych kontuzjach i treningu przy tych, sami moze maja jakies doswiadczenie, wiec moze by dali mi baze/uwagi do rozmowy z doktorem i cwiczen w ogole ;)
A przysiady same w sobie zainteresowały mnie po arcie Knife na BF, o mitach treningu siłowego, bo do tej pory cwiczylem zasadniczo bez nog.
pozdrawiam,

Dostałeś bana z rana i Twoja du pa jest obsrana .

mam pytanie:
mogą byc jakies negatywne konsekwencje dysproprcji w rozwoju poszczególnych głów miesnia czworogłowego uda?

mogą

czyli mam niezwłocznie zacząc nadrabiac te dysproporcje czy samo z czasem sie wyrówna?

Niezwłocznie to się lepiej udaj do specjalisty - rehabilitanta(tym bardziej jeżeli jesteś po gipsie/operacji), bo nadrabianie samemu moze sie skonczyc raczej źle.