Mieli, tylko nie wiedziel;i, ze maja
.
"Aspirin protect 100" firmy Bayer. Zadna inna aspiryna. 3 tabl dziennie w rownych odstepach. Pierwsza rano na czczo. Dieta oparta tylko i wylacznie na zywnosci nieprzetworzonej. Stosunek bialka/weglowodany/tluszcze w procentach: 30/50/20, z tym, ze jako jedyne tluszcze uzywasz oliwy z oliwek, oleju z lnu, oleju z wiesiolka albo tranu w kapsulkach. Zadnego cukru, zadnego innego tluszczu. Weglowodany zlozone, z niewielkim dodatkiem prostych w pierwszym posilku i po treningu. Wszystko lekkostrawne i szybko przyswajalne. Zadnych sosow, pizzy, kurczakow z rozna, fast foodow i innego scierwa. Posilki przyrzadzaj sobie sam. Sposob przygotowania jedzenia w restauracjach, barach czy zywnosci sprzedawanej w pelnej gotowosci do spozycia pozostawia wiele do zyczenia (toksyny). Owoce zamien na warzywa. Min 3l wody dziennie (stopniowo dojdz do 4-5ciu) i aeroby (30-45min) przed pierwszym posilkiem, zaraz po pierwszej tabl aspiryny i aminokwasach ktore polknij zeby uniknac spadkow masy miesniowej. Zadnej kreatyny ani innych suplementow czy srodkow zatrzymujacych wode w organizmie bo bedzie jeszcze gorzej. Zrezygnuj z odzywek typu gainer jesli takie uzywasz, po treningu stosuj carbo z aminokwasami i dorzuc sesje aerobową po ktorej wypij
bialko z serwatki. Herbata zielona i herbata z pokrzywy - po 2 szklanki dziennie. Do tego wyciag z aloesu 90% wg wskazowek na ulotce. Jak organizm pozbedzie sie toksyn i wzrosnie twoja wytrzymalosc w formach ruchu do ktorych nie jestes przyzwyczajony to przestaniesz sie pocic jak prosie... Calosc moze potrwac do miesiaca czasu, w pierwszej fazie pocenie bedzie bardzo intensywne ale zmiana na lepsze nastapi na pewno... Dasz rade
Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj!
...mafia.suple.hardcor.pl...
Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2003-06-04 10:32:19