1.Czy wzrost masy zależy od wieku?
2.Czy trening w wieku 15 lat równa się efektom po długim czasie? Wiem, że to sprawa genetyki, ale w wieku 15 lat nie przybiorę raczej masy jak 20 latek, prawda?
3.Robię trening FBW od miesiąca, wcześniej robiłem ogólnorozwojowy przez ok. 3,5 miesiąca. Widzę małe efekty, jedynie mały rozrost pleców i barków, nic więcej. Jednak widzę wzrost siły - i tu pojawia się pytanie, czy to normalne, że po prawie 5 miesiącach widzę naprawdę kiepskie efekty wg. mnie, moja dieta to jedynie nadwyżka białkowa, wiem że muszę jeść wszystko w moim wieku, bo się rozwijam - w tym wieku raczej zbyt wiele nie zawojuję, czy to prawda?
4.Czy białkowa dieta dla 15-latka byłaby odpowiednia?
4.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 80
Wzrost: 189
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy
Uprawiane inne sporty: bieganie, koszykówka, piłka nożna ( rekreacyjnie)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, siłownia.
Dieta: nadwyżka białkowa ze względu na wiek.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko serwatkowe.