Zmiana planu treningowego po 2 miesiącach ćwiczenia.

jakbys jadl ile mozesz i jak najlepiej to nawet bys nie myslal o gainerach i powie Ci to absolutnie kazdy.

Ktos chce Ci doradzic Ty masz na to zlewke, skoro wiesz lepiej to radz sobie sam to chyba proste.

nie mam na to zlewki tylko pytam dlaczego mam się cofać i robić ogólnorozwojówkę?

Czemu uwazasz ze trening ogolnorozwojowy to cofanie sie ? a nawet jak sie uprzesz to kto powiedzial ze musi to byc FBW ??? czy trening w systemie dzielonym nie jest ogolnorozwojowy? rowniez jest - wszystko rozbija sie o cwiczenia.

Zapraszam tu, jesli nie chcesz zmieniac swojego systemu treningowego a mimo to dobrze to rozegrac: https://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_[art]-t778169.html 

źle mnie zrozumiałeś. Postanowiłem wzorować się na fbw georgu, nie lubię splita. Według Waszych zaleceń będę ćwiczył 3 razy w tygodniu. W sumie to obecny plan też był lekko z edytowaną wersją fbw od georgu.

Nie lubisz splita, poniewaz :
- ulozyles zle i plan spalil na panewce
- sugerujesz sie opinia innych, ktorzy tez maja zle go ulozonego

hmm??

Najprostsze FBW:
przysiad, mc, drazek, porecze

Czytam tak i czytam aż wreszcie nasunęło mi się jedno pytanie. Co te artykuły np. georga (z których do dzisiaj korzystają na K**) robią tutaj skoro uznajecie je za gnioty? ;)

mobile32

wiesz co...tez sie nad tym zawsze zastanawiam.

na uklady nie ma rady.

antos czytaj cały temat i dopiero odpowiadaj. Mówię że nie mam jeszcze ani drążka ani poręczy...

Wiesz ile jest takich tematow? od groma... nie chce sie szukac? to nie oczekuj pomocy.

Jedna zasada: masz zawaloną baze to masz zawalony caly trening koniec kropka.

A jak sie nie ma ani drazka ani poreczy to trzeba myslec, jakby to zamienic by mialo rece i nogi a nie brac gotowca i za kolejne 2 miesiace znowu przyleciec po kolejnego nic sie nie uczac.