Progresja malejąca - siła

Co myślicie o trenowaniu z progresją, w której ciężary będą spadały? Pytam dośc ogólnie, myślę o jakimś nie tradycyjnym treningu, który mógłby zszokować moje mięśnie, powiedzmy na 4 - 5 tygodni. Wyobrażam to sobie tak, że po rozgrzewce robię serie (mam na myśli podstawowe ćwiczenia, siady, ciagi, wyciskania) z maksymalnym obciążeniem i stopniowo te obciążenie zmniejszam, zwiększając ilość powtórzeń. Do tego dorzucił bym jakąś izolację.
Ćwiczył ktoś kiedyś w ten sposób? Nie przedstawiam konkretnego planu, bo go nie mam, chciałbym się tylko dowiedzieć, co koledzy o takim treningu myślicie.
Jako plus widzę to, że ta pierwsza seria (po rozgrzewce oczywiście) zawsze będzie zrobiona z maksymalnym obciążeniem, na moje oko większym aniżeli bym to zrobił tradycyjną metodą na ostatnich seriach. Za to kolejne będą wypadały gorzej, ale zawsze można zatrudnić pomocnika ;)

Znaczy się, regresja od 90-100%? Cholernie kontuzjogenne.

Zrób lepiej rampę.

A w ogóle to ankieta.

Dokładnie, miałem na myśli regresję, zaczynać od 95 - 100% , 1 - 2 x i schodzić na mniejsze obciążenia dodająć powtórzeń.
Gdzieś słyszałem, że kilka takich treningów przynosi lekką poprawę siły. Co do kontuzjogenności to można zatrudnić kogos do pomocy, zawsze jest bezpieczniej.
Ankiety nie wrzuciłem, bo ani nie mam jeszcze konkretnego pomysłu na plan, który by taką zasadę uwzględniał, raczej chodziło mi o opinie czy ktokoliwek tak trenował i czy przyniosło to rezultaty, nie pytam konkretnie pod moją osobę.

Regresja -po rampie rozgrzewkowej - stosuje od paru lat. Regresja bez ciezarow posrednich to rzeznia.

Paradoks - na dobitke. (Po rampie na 2-5 powt.), nie w celu budowy sily.

Ankieta niezbedna -zeby wiedziec kto sie na to porywa ;)