spluk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

158

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka, bieganie

Ostatnia aktywność 27.02.2012 (09:42)

Data rejestracji 12.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW, prośba o ocenę. witam, dawno nie ćwiczyłem w ten sposób, więc prosiłbym o ocenę. na początek coś o mnie: **dane podstawowe************************************* nick: łukasz płeć: m wiek: 24 wzrost: 185cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: nieco	1	2012-02-27 00:09
Trening dla zaawansowanych	Progresja malejąca - siła co myślicie o trenowaniu z progresją, w której ciężary będą spadały? pytam dośc ogólnie, myślę o jakimś nie tradycyjnym treningu, który mógłby zszokować moje mięśnie, powiedzmy na 4 - 5 tygodni. wyobrażam to sobie tak, że po rozgrzewce robię serie	3	2011-08-18 12:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW, prośba o ocenę.	2012-02-27 09:51
Trening dla zaawansowanych	Najlepszy trening brzucha	2012-02-27 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Najlepsze proporcie W/B/T?	2012-01-04 19:55
Trening dla zaawansowanych	Gwałtowny deficyt siłowy w ostatni powtórzeniu.	2011-11-04 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny	2011-10-19 17:24
Trening dla zaawansowanych	Trening na Pro siłke	2011-10-09 16:50
Trening w domu	Wybór ławeczki	2011-10-02 13:55
Trening w domu	Wybór ławeczki	2011-09-29 21:49
Trening dla zaawansowanych	Progresja malejąca - siła	2011-08-18 23:26
Trening dla zaawansowanych	Mój Plan Prosze o Pomoc I Zmiany jesli cos nei tak Czekam	2011-08-12 11:27
Trening dla zaawansowanych	mięśnie pleców - prostowniki	2011-08-12 11:15