domer
Moze byc troche malo kcal. Daj jeszcze 50g makaronu w posilku po treningu. Warzyw nie wliczaj. Daj ich wieksze ilosci. Przeciez 100g marchewki czy ogorka to prawie nic.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
...
Napisał(a)
szakal007
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
493
Wiek
12 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29557
Ok dodam 50g jeszcze wegli po treningu, więcej warzyw i będzie ok?
http://www.sfd.pl/16_lat_do_oceny-t373917.html - Oceniajce :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Tak. Bedzie ok. Jednak czy ilosc kcal jest ok stwierdzisz to dopiero po kilku tyg obserwacji organizmu. Jezeli cos bedzie nie tak to koryguj ilosc kcal.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
493
Wiek
12 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29557
Dokładnie poobserwuje co się będzie działo i najwyżej zwiększę trochę kcal. Dzięki za pomoc :)
http://www.sfd.pl/16_lat_do_oceny-t373917.html - Oceniajce :)
Poprzedni temat
Redukcja 8 kg.
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny (trening miedzy sniadaniami)
