Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
171
Wczoraj miałem kolejny trening, ciezaru nie dokładałem..
Co oznacza plan sie wyczerpał po ilu treningach z niedokładanym ciezarem mozna to powiedziec ?
Kontynuowac go czy cos zmieniac ?
Zmieniony przez - knorz w dniu 2011-08-16 12:45:10
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
171
OSTANIE PYTANIE
To powiedz mi jeszcze kiedy mam sie zwrocic o pomoc w ułozeniu nowego planu ? Sam sobie nałozyc jakies cele ? Iles kg w siadzie,mc itp ? Czy czekac az przez dłuzszy czas nie bede mogł dołozyc obc ?(jezeli tak to jaki ma to byc okres).
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
knorz
niezly jestes.
wczoraj,jak przeczytalem twoj ostatni post,to rece mi opadly.
sam przeczytaj po kolei wszystkie posty z tej strony.
czy nie widzisz pewnej sprzecznosci?
dobra-do brzegu.
pokaz wypis z ostatniej sesji tak,abym mogl zobaczyc co odwalasz.
czyli uklad cwiczen + parametry(serie;powt.) oraz ciezary uzyte w cwiczeniu.
jesli wprowadziles machine w ruch,czyli twoj silniczek wszedl na obroty,czyli ciezary rosna,waga idzie powoli w gore,bo jesz odpowiednio i spisz dlugo,to mozesz zaczac myslec o zwiekszeniu objetosci(ilosci serii),zmianie parametrow(zakresow powt.),wprowadzeniu kolejnych ukladow cwiczen,przejsciu na ciezki plan skrocony,itd.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-17 10:47:58
jesli silowo idziesz do przodu-chocby minimalnie,ale systematycznie i w dodatku waga rosnie(tak napisales),to tylko sie cieszyc,bo wszystko dziala.
co chesz zmienic?