Duży tyłek!

Jest taki problem że mam ogromne uda i tyłek...
Wygląda to okropnie iż już bardzo schudłem na brzuchu i reszcie w sumie już wszystkie części ciała są ok., ale jednak uda i tyłek się wyróżniają... Pośladki bardzo się wyróżniają są grube i można powiedzieć że wygląda jak bardzo wysoki próg zwalniający tzn. proste plecy aż tu nagle wychodzi taka WIELKA góra, ale i uda mam bardzo grube jak je dotknąć to jak budyń...
To nie najlepiej wygląda na basenie czy w innym takim miejscu, aż wstyd się pokazać.
Są może jakieś ćwiczenia które mogę wykonać w domu bez sprzętu na redukcję pośladków i ud?
Obwód tyłka (bioder) 119cm, udo lewe 69cm, a prawe 72cm...
Na prawdę prosiłbym o poważne odpowiedzi ponieważ to strasznie wygląda!
Z góry dziękuję!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 106.0

Wzrost: 190

Cel treningowy: Redukcja

Staż treningowy na słowni: -----------

Uprawiane inne sporty: Raz na rok basen ;)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): --------

Dieta: głodówka, chyba że pójdzie się do babci :D

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Zmieniony przez - LordOfDead w dniu 2011-08-16 11:03:11

PRZYSIADY, BIEGANIE, crossfit, dieta.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

taki typ budowy, jak wypalisz tłuszcz porządnie to nie będzie widać