Zestaw na mase, stack pobudzajacy i potreningowy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki :nie mam fotek
2) wiek :27
3) waga/wzrost :76/184
4) staż treningowy :8 lat z przerwami, na treningi tajskiego boksu, sezonowe wyjazdy do pracy za granice
5) cel cyklu :masa+siła
6) stosowane już wcześniej suplementy :4 x mono, kre alkalyn, 2 cell pump, storm, odzywki masowe, maxivit, zma (roznych firm), gold omega 3
7) stosowane wcześniej spalacze : zadne
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : witaminy olimpu
9) ilość dni wolnych od kreatyny :ok 60dni
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :nie licze kalorii, jem 3-6 posilkow dziennie, pije koktajle bialkowe
11)przewidziane finanse na cykl :ok.350zl
12) uwagi i sugestie : trenuje juz dosc dlugo, aktywnie biegam, plywam, potrzbeuje czegos konkretnego z wyzszej pólki

Potrzebujesz dopiąć dietę, nie suplementy. Kilkanaście kg masz w plecy, pewnie wskutek złej diety.

Wklej też trening w odpowiednim dziale.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-16 10:28:20

Moja najlepsza waga to bylo 87 kg w czerwcu 2010, wyjazdy sezonowe do pracy przy zbiorach nie sprzyjaja nabraniu masy, wbrew przeciwnie. Diete poprawie, interesuja mnie suplementy:)

MONO + JACK3D / NOXI PRO /1 M.R. /MESOMORPH (najlepsze stacki i PRE WO obecnie na rynku z geranaminą)

Dodatkowo - białko do dietki, względnie gainer na wyjazdy.

87 to ja ważyłem bez siłowni, to na marginesie (bo każdy ma inne wymiary i wygląd względem wagi

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-16 10:32:44

Zapomnialem dodac ze jem bialko, wpc 80, rano-wieczorem-dodaje do koktajli bialkowych.
Bralem pod uwage shck+storm, no xplode+storm, xp+storm, ciekawe wydaja sie green magnitude,horse power, pure power. Dorzucam do stackow: omega 3, z force, witaminy z olimpu, oczywiscie bialkoo wpc 80. COs jeszcze?

Tak tylko ze mam bardzo szybką przemiane materii i kazdy kiloggram masy u mnie to walka-ciezko jest

Nieprawda. To nie kwestia super metabolizmu (ja mam jeszcze szybszy - na noc mogę jeść ciastka, lody i pożerać gainera) - tylko NIE UŁOŻONEJ DIETY.

I nic tu nie pomogą cud suple i odżywki.


Bralem pod uwage shck+storm, no xplode+storm, xp+storm, ciekawe wydaja sie green magnitude,horse power, pure power. Dorzucam do stackow: omega 3, z force, witaminy z olimpu, oczywiscie bialkoo wpc 80. COs jeszcze?

Wszystko co napisałem bije na głowę wyżej wymienione pod względem pobudzenia i mocy na treningu. Chyba, że szukasz czegoś innego.

HP, GM, NO-XPLODE - to półeczka niżej, stacki/prewo bez geranaminy. Również są niezłe.

SHOCK/STORM - kontrowersyjne.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-16 10:49:35

MONO + JACK3D / NOXI PRO /1 M.R. /MESOMORPH (najlepsze stacki i PRE WO obecnie na rynku z geranaminą)

Czyli jak dobrze zrozumialem, jedna z wymienionych odzywek przedtrenngowo, chcialbym jednack cos mocniejszego zamiast monhodratu. Przedtreningowo jeden z podanych przez ciebie no bosterow i potreningowo jakis stack

Nie ma nic mocniejszego niz mono!

Poczytaj seeezon - podwieszone!

Starczy mono +pre wo.

Po EAA/BCAA, dalej wegle I bialko, starczy.