Trening po szpitalu

Witam.

Zacznę od tego,że ćwiczyłem na siłowni od 10 kwietnia 2010r. aż do feralnego dnia, jakim jest 5 lipca 2011r.

W tym dniu trafiłem do szpitala z zawrotami głowy, zaburzeniami widzenia oraz równowagi, leżałem ok. tydzień w szpitalu, byłem badany przez neurologa,okulistę,radiologa no i oczywiście na biochemię. Stwierdzono u mnie straszne skoki ciśnienia oraz splenomegalię ( powiększenie śledziony ).

Po wypisie ze szpitala miałem się zgłosić za tydzień do lekarza rodzinnego - tak też zrobiłem.

Dostałem skierowanie do lekarza sportowego i okazało się, że moja pasja, na którą poświęcałem większość swojego czasu umarła. Mam ZAKAZ chodzenia na siłownię, jedynie mogę biegać, jeździć rowerem, czy też grać w gry zespołowe. Moja aktualna waga to 82kg 180cm

Druga sprawa to jestem endomorfikiem i mam straszne skłonności do tycia i moje pytanie brzmi :

Co mam dalej robić ? Jaki trening polecacie, abym nie przybrał na masie oraz mógł zrzucić parę kg( mam zalecenie od lekarza,abym troszkę schudł - tak do 75 kg )


Z góry dziękuję za odzew :)

Może zajmij się lekkoatletyką (biegi, skoki itd), albo jakąś SW. Może gimnastyka jeśli będziesz się mógł nią zajmować, jakie masz możliwości w swoim mieście?

Są u mnie dobre sekcje SW, ale niestety nie będę miał czasu tyle ćwiczyć, ale pomyślę nad tym.

Niestety, ale gimnastyka mnie za bardzo nie interesuje i jakoś mi się to nie widzi, po drugie nie ma u mnie takiego czegoś w mieście.

Myślę nad lekkoatletyką:)

Przecież amatorscy lekkoatleci też trenują na siłowni, może nie na pełnych ciężarach, ale zawsze

myślę, że dałoby się to jakoś zastąpić pompkami i drążkiem-chyba

Niestety pompki odpadają :) Po 10-15 pompkach ciśnienie nagle rośnie do 160/115, a to stanowczo za duzo :)

no to zostaje bieganie i lekkoatletyka bez siłki, myślę, że dasz radę najważniejsze, że chcesz coś ze sobą robić zamiast się poddać i obrosnąć w tłuszcz siedząc przy kompie

Odpadają wszelkie sporty w których wystękuje krótkotrwały ale bardzo intensywny wysiłek fizyczny. Czy dla przykładu biegać na sto lub dwieście metrów nie możesz ale dłuższe dystanse oraz maratony jak najbardziej. Wysiłek owszem tam występuje ale tempa są średnie nie ma gwałtownych zrywów jak przy sprincie.