Jakie białko

Witam. Jestem w obecnej chwili na redukcji od ponad miesiaca i zastanawiam sie nad wyborem białka. Chcialbym kupic jakas nieduza paczke za niewygorowana cene. Zalezy mi tez na tym zeby miało dobry smak zeby jakos urozmaicic diete. Oprocz tego chcialbym kupic cos na wzmocnienie/ regeneracje bo po dluzszych spacerach lub innej aktywnosci fizycznej mam ciagle zakwasy.

Z białek:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

Na regeneracje:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html


jak silne jest twoje zmeczenie na treningu, moze warto pomyslec, by dorzucic kreatyne.

) wiek - 23
3) waga/wzrost 127/192
4) staż treningowy ponad miesiac
5) cel cyklu - redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy ----
7) stosowane wcześniej spalacze Dwa lata temu dymaburn
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ----
9) ilość dni wolnych od kreatyny ----
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie


Dodatkowo dodam ze jestem po operacji przepukliny i na silownie wracam kolo pazdziernika, poki co dieta redukcyjna + dlugie spacery z pieskiem, narazie spalanie idzie dosc sprawnie białko chcialem sprobowac głownie dla urozmaicenia diety i uzupelnienia białka dlatego tez chcialem zeby bylo smakowe. A na regeneracje tak jak mowilem zeby zlikwidowac powstale zakwasy. Na treningu sie nie mecze. Miesnie czuje na drugi dzien po wstaniu z lozka.

Zmieniony przez - lucaso666 w dniu 2011-08-05 12:59:19

Zmieniony przez - lucaso666 w dniu 2011-08-05 13:00:22

jaka podaz bialka w diecie jest? oraz wegli i tluszczy?

Szczerze to glupio przyznac ale nie licze poprostu z braku czasu :(. Niemniej jednak weglowodany sa mocno ograniczone a jak są to w posilkach okolospacerowych. Tluszcze zdrowego pochodzenia i oczywiscie białka ale ile dokladnie czego jest tego nie liczylem. Zmeczenie miesni moze byc objawem zbyt malej ilosci wegli?

tak, zbyt mala ilosc wegli=mniejsza zdolnosc do regeneracji.
tak samo bialka. musisz niestety w pierwszej kolejnosci zabrac sie za liczenie i odpowiednio manipulowac iloscia.