PYTANIE O Iso Plus Sport Drink Powder

WITAM JAK W TEMACIE ILE GR SYPAC TEGO SPOZYWAM TO W PRACY PRACUJE BARDZO FIZYCZNIE TZN NA KOPAL;NI POD ZIEMIA GDZIE TEM SIEGA 30ST ITD ITD PISZE ABY 17,5 W 250 A JA CCHE ROZPUSZCZAC W 1,5 CZYLI JAK SYPAC ZAZNACZAM ZE JESTEM ENDOMORFIKIEM I ZA DUZO WEGLI ZARAZ MNIE ZALEWA ITD DZIEKI WSZYTKIM

Wyłącz caps lock to po pierwsze bo nie da się tego czytać. Polecam dawać 15g na 250ml wody będzie ok 5g ww w 100ml. Na 1,5l więc wyjdzie 6x15g = 90g. Żeby cię nie zalewało musisz skupić się na diecie. Innego wyjścia nie ma. Izotonik możesz uzupełniać woda wysokozmineralizowaną.

no diete mam ale boje sie ze te doodartkjowe 90 gr wegli przyjdzie nie korzystnie bo jak by nie paczec to niecale 400kalori

możesz także zrobić z tego napój hipotoniczny i zrobić tak by w 100ml było ok 3-4g ww i możesz także dopasować do tego dietę i uciać trochę węglowodanów. Po sprawie.

nie zapomnij tez o systemowym uzupelnianiu mineralow
np dzieki





oraz





aby zapobiegac odwodnieniu mozesz pomyslec rowniez o wlaczeniu gliceryny np z Iso Plusem

https://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html

powodzenia !

tzn biore witamy i mineraly po 1 tab po snadaniu

OK
pomysl jeszcze o glicerolu

biniu wiec ile wsumie gr tego sypac na 1,5 litra wody i czy te wegle tez wliczac w bilnas

Kwestia jakie witaminy bierzesz ile jest w porcji. I JAK WYGLĄDA RESZTA TWOJEJ DIETY! Biniu raczej także z fusów nie wróży.

no ogolnie biore po 1 tab tych witamin z olimpa a dieta 3 000

jelen23

chodzi o jakościową wartośc posiłków ich kompozycję. Jeśli chcesz uzuskać konkretów musisz także nimi się podzielić. Witamin z Olimp jest trochę więc włóż trochę od siebie my trochę włożymy od siebie...