Lecze kostki po skręceniu( 3 tyg po kontuzji)

Witam, 3 tyg temu skręciłem kostkę wraz z zerwaniem torebki stawowej. Najpierw oszczędzałem nogę nie chodziłem w ogóle, przez 2 tyg, Od tygodnia już jest lepiej, ale leki mi się pokończyły maści też. Niby mogę chodzić, ale nie mogę chodzić już tylko ćwiczyć jeszcze nie da rady. Moje pytanie brzmi tak:

Jak dalej dbać o nogę, moczyć dalej w szarym mydle czy to już nie ma sensu? Jaką maść używać i czy powinienem chodzić żeby przyzwyczajać już nogę czy raczej unikać chodzenia i oszczędzać nogę ile się da? Z góry dziękuje za odp.

Chodzić ale nie tyle, żeby bardzo bolało, odpoczywać z uniesioną nogą, maści i mydło bez większego znaczenia już.

A co dalej leżenie z uniesioną nogą???
to jak?

Zmieniony przez - Wojciech08 w dniu 2011-08-03 20:10:22