ARyNeKM wita

Jaki preferujesz trening ? split ? fbw
duza liczba serii, mała ? duzo powtorzen, mało ?
dlugie przerwy, krótkie ? Jaki odpoczynek miedzy seriami ?
Sylwetka estetyczna ! gestosc super !!! Przy tym wzroscie musi to wygladac imponujaco

każdy ma swój złoty środek
na co dzień zajmuje się trenowaniem siebie jak i innych
i według mnie najlepszym systemem jest split
nie cierpię schematu 12s duża partia, 9s mała

ja dobieram serie i ilość ćwiczeń wedle potrzeb swoich czy klienta
i wszystko zależy od obranego priorytetu treningowego.

na przerwy kompletnie nie patrzę i za bardzo nie rozumiem ludzi z stoperami w ręku
sam Jay dochodził na ostatniej Olympi do nawet 5min przerw

wiadomo, że ich czas wydłuża się przy robieniu super serii/ serii łączonych

czuje, że już mogę wykonać następna serie to idę i to robię
pozdrawiam

Mógłbyś zapodać taki plan?

ale dokładnie jaki plan? bo nic konkretnego nie napisałem
tylko odpowiedzi na powyższe pytania

A konkretnie swój plan treningowy

przecież napisał, że nie jedzię zadnym z góry określonym schematem... czytaj ze zrozumieniem

Nie czytałem całego tematu. Wybacz.

Jesteś z Poznania? Gdzie chodzisz na siłownię? Może się raz zgadamy? Masz gadu?

borocek, man1ek93 - mam po prostu własne wyrobione schematy i systemy treningowe, tak jak napisałeś borocek nie trzymam się tych tradycyjnych.. mam sporo własnych wymyślonych przez siebie ćwiczeń czy technik.

trening ulega obecnie co 4tyg zmianie
ciężko byłoby mi nawet opisać sporą część ćwiczeń bez dłuższej wypowiedzi, bo są to moje unikaty, jak chcesz man1ek93 szczególnie popracować i dać priorytet nad jakąś partią to chętnie pomogę, wklej obecny trening na tę partię, napisz jaką siłownią dysponujesz i coś poradzimy

kubas03 - obecnie skończyłem szkołę, więc do października w Poznaniu będę bywać bardzo rzadko, chociaż jeden cały tydzień treningowy zaliczę chyba u Słodka. Mieszkam we Wronkach i ćwiczę na siłowni Lecha przy stadionie, hotel Olympic, ale jestem jak najbardziej chętny na wspólne treningi.

pozdrawiam

Jaki staz i ile lat? jestem ciekaw fajna forma a jak nogi stoja do reszty