Porada w suplementacji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4403

chodzilo mi raczej o to ze chce pozbyc sie zbednej tkanki i zastapic ja miesniami :)

dobra o redykcji juz troche wiem z tego co TomQ-MAG podal a teraz co to reszty suplementow co wybrac? dobre te aminokwasy? i jak nie HMB to moze jest tez cos innego co byscie polecili mi?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710504

zacznij od diety
musisz postawić sobie realny cel
redukujesz/spalasz fet lub budujesz masę
jeżeli jesteś tłusty to proponuje pierwszą opcję
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym do tego antykatabolik(bcaa) - trening siłowy+aeroby
jak będzie zerowy progres wtedy możesz myśleć o dodaniu "spalacza"

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Dnatural

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 857 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44153

ja bym proponował aminokwasy i białko

MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45

...

el_michalo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4403

ja bym raczej powiedział, ze jestem dobrze ubity... jak komus mowie ze waze 95kg to wywala galy i mowi zebym nie sciemnial.

aminokwasy jak najbardziej ale czy bialko to dobry pomysl? przybedzie mi na masie a co za tym idzie waga +

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243471

zalezy czy brakuje ci bialka w diecie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

el_michalo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4403

nie brakuje raczej, codziennie pije 1l mleka i jem jogurt, dużo miesa, ser bialy/zolty, 2-3 jajka w tyg.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243471

to ile z tego wychodzi bialka?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

el_michalo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4403

dziennie spozycie bialka w moim przypadku to ok 55g

a polecicie mi cos do regeneracji po wysilku? myslalem nad ActivLab Recorvery Drink.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84046 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710504

chyba w jednym posiłku?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243471

55g to tyle je przecietny dzieciak w podstawowce, ktory zje pare chipsow i wypije kilka szklanek coli.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Odnośnie Hi tec BCAA

Następny temat

jaki najlepszy spalacz tłuszczu??

Polecane artykuły

Porada w suplementacji

Odżywki i suplementy

Odnośnie Hi tec BCAA

jaki najlepszy spalacz tłuszczu??

Jak witamina D wpływa na zdrowie? Poznaj opinie

Białko na masę? Chcę zwiększyć masę, czy muszę pić odżywki białkowe?

Jak magnez wpływa na zdrowie? Poznaj opinie

100% energii prosto z natury - ENERGY BALANCE