Czy mogę wykonywać takie ćwiczenia?

:d

Poprawione

/watch?v=ixEJhhUH41Y&feature=player_embedded

/watch?v=57pv_1j4dH0&feature=player_embedded

/watch?v=P8W6YCktc6s&feature=player_embedded

/watch?v=pInA0gvVqTI&feature=player_embedded

/watch?v=jrBvP_ebk D8&feature=play er_embedded O to ćwiczenie mi chodziło

Wystarczy dopisać www.youtube.pl i wkleić np /watch?v=57pv_1j4dH0&feature=player_embedded , wszystko robimy na górze gdzie się wpisuje adresy

i tak jak pisałem w swoim temacie infinite intensity że na zagranicznych forach ksiązki łapią duże plusy :) nawet ktoś napisał że jak by więcej osub o nich wiedziało to by były bestselerami , i faworytami wśród atletów coś takiego.

mój cel: Rozwalać wszystkich w mma , być niezły w akrobatyce/parkour , i po prostu być bardzo sprawny fizycznie
napisali mi na zagranicznym forum autora książki że pod moje cele ta książka będzie lepsza niż ta z tematu Freeda o gimnastyce dlatego że jest bardziej wszech Stronna trenuje też szybkość a gimnastyka skupia się bardziej na sile , no coś takiego , a do gimnastyki Christopera sommera trzeba być już trochę przygotowany żeby w ogóle jakieś ćwiczenie zrobić , jeszcze sprawdzałem Skazany na trening i im to podawałem w angielskiej nazwie to chyba napisali że już Buidling the gimnastic body lepsze , ale niby ta książka nie jest zła ale gorsza jest od Infinite intensity i Ng . a i ten link co wam podałem z informacjami na temat tego dynamicznego ćwiczenia to to ćwiczenie co ja chcę wykonywać to wykonuje się jedno rącz raczej bo są w książce zawarte różne warianty tego ćwiczenia ale nie zerkałem cze jest akurat obu rącz podstawowe to jedno rącz takie jak podawałem na filmikach :)


Zmieniony przez - SonGoku333 w dniu 2011-07-30 23:41:25

Zmieniony przez - SonGoku333 w dniu 2011-07-30 23:44:05

zacznijmy od tego że z dupy strony do tego się zabierasz.
Chcesz być najlepszy w mma? zapisz sie do klubu mma.
Chcesz być dobrym akrobatą? poszukaj jakiegoś klubu sie tym zajmującego.

tego rodzaju ćwiczenia są tylko częścią składową i to, jak już pisałem, dla osób z pewnym stażem. Taki ruch trzeba sobie najpierw wyrobić,potem utrwalić a dopiero potem zabierac się za ciężary i za poprawianie własnych osiągów.
Twój tata ma rację sugerując Ci zaczynanie od małych obciążeń. Zrobisz sobie krzywdę zaczynając od większych ciężarów jeśli nie masz opanowanej techniki ruchu danego ćwiczenia.

własnie tak samo chyba pisał autor tej książki , że ogólnie nic nie powinno się stać takiemu 14 latkowi przy tym ćwiczeniu ale jak wykonuje to poprawnie , mój tato potrafi niby wykonywać to ćwiczenie przyniosę hantle i jutro będę się uczył czy tam pojutrze :) spokojnie na sztuki walki zapisze się jak tylko wzmocnie się tymi treningami za jakiś miesiąc czy dwa , na akrobatykę się nie zapisuje bo wyjdę sobie gdzieś na piach czy trawę poskakać i trochę po budynkach itp itd :D to pierw sobie przeszkolę ćwiczenia i ogarnę cały plan pogadam z tatem a dopiero potem się wezmę za treningi tak będzie najlepiej prawda ? jeszcze jest alternatywa tego treningu zwana Never gymless rożni się tym że nie używa się obciążenia ale mi pisali że sugerują Infinite intensity jeżeli mam ciężary a mam :) z ciężarami to chyba mogą być ciotkę lepsze wyniki .

na cieżary przyjdzie czas. Spiesz się powoli(jak to ktoś kiedyś powiedział)

Jeśli Twoim planem jest teraz poćwiczyć z miesiąc,dwa(jak sam napisałeś) i zapisanie się na sztuki walki to póki co skupiłbym na treningu z masą własną i na treningach biegowych(lub jakichś innych aerobowych) by poprawić nieco kondyche.