2. WAGA: 62
3. WZROST: 178
4. WYMIARY (w nawias gdy cwicze):
-biceps: 35 (37)
-klatka: 98 (100)
-udo: 47
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ( z przerwami w kazde lato)
6. DIETA:
2x ciepły posiłek (zazwyczaj piersi z kurczaka z ryżem + spagethi z miesa wołowego na kolacje)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: siłowy
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 14.9
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: ogólnie zdrowy, ale delikatna wątroba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1654
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105 1x
-martwy ciąg: nie robie
-przysiad: 100 kg 6x
Mam poblem z przytyciem, z siły i rzeźby jestem zadowolony. Normalnie wazę ok. 64-65 kg. Studiuje i co roku w czerwcu wyjeżdżam za granice do pracy i wracam w październiku - w tym czasie gubię sporo tego co wypracowałem w ciągu roku (słaba dieta + brak siłowni+fizyczna praca). W ciągu tych 5 lat stosowałem zazwyczaj raz w roku "cykl" złożony z gainera+creatyna, lecz po ostatnim cyklu dostałem refluxu żołądka - dieta przez prawie 2 miesiące i do tego 3 kg w doł, przy okazji badań okazło się że mam "wrażliwą" wątrobę (zresztą po "cięższych" kreatynach zawsze od razu mnie łamało) i muszę uważać na dietę (mniej smażonego i alkoholu).
PYTANIE
Czy anaboliki będą bardziej łagodne dla wątroby (zwłaszcza te w zastrzykach) niż odżywki - bo osobiście uważam że tak.
Chciałbym zastosować coś lepszego (na pewno nie meta), załóżmy że mógłbym wydać na cykl 500zł, przewiduję na razie tylko 1 cykl.
Dodam że w tym roku to prawdopodobnie ostatni wyjazd za granię, i chciałbym startować do wojska, a tam właśnie przydałaby się waga jak dla mnie ok.75kg (najwięcej w życiu ważyłem 68kg pi pierwszym cyklu kreatny gdy miałem 19lat) - no i w moim przypadku zdobycie 1 kg to straszna walka (najlepiej brak ruchu, dużo jeść, siłownia max 3razy w tygodniu po 30 minut)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 62
Wzrost: 178
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 80
Obwód uda: 47
Obwód łydki: 35
Staż na siłowni: 5 lat
Ilość spożywanego białka: ?
Ilość spożywanych węglowodanów: ?
Ilość spożywanych tłuszczów: ?
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: siłowy
Cel cyklu: masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak
Poziom BF%: 14.9
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik
Stan zdrowia: zdrowy (wrażliwa wątroba)
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: 1654
Wyciskanie leżąc (MAX): 105
Martwy ciąg (MAX): nie wykonuje
Przysiad (MAX): nie sprawdzałem
Zmieniony przez - hans_88 w dniu 2011-07-30 19:24:37