Osobiscie nie zgadzam sie na takie ilosci bialka i ww.
Wg mnie 200g bialka, 300g WW i 50-70g tluszczu absolutnie wystarczy. To i tak da ok. 2700 kcal co jest i tak iloscia niemala.
Przeciez te 140kg to w duzej ilosci tluszcz.
______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu