marcus007
Witam. Mam w planach po powrocie z obozu BJJ, czyli od następnego poniedziałku zacząć cykl kreatynowy(przede wszystkim siła+ trochę masa). Do dyspozycji mam CP, Cytocell i mono. W związku z tym mam parę krótkich pytań związanych z dawkowaniem.
1. Plan jest taki: DT: przed treningiem porcja CP, po Cyto, DNT: rano mono. Zapytam dla pewności czy będzie ok?
2. Poranne mono zamierzam mieszać z glukozą ok. 20gr. i sokiem owocowym. Mam pytanie związane z transportem kreatyny w przed treningowej porcji CP. Czy łączyć z jakimiś cukrami prostymi? Stosuję dietę Carb cycling.
3. W cytocellu znajduje się niewielka porcja bcaa. Jak wtedy pogodzić to z porcją białka w po treningowym shake'u? Może cyto z samymi węglami? Porszę o podpowiedź mądrzejszych ode mnie;) Mam też ewentualnie do dyspozycji BCAA, które stosuję przed i po treningach SW.
Staż ponad rok, wiek 20. Pozdrawiam
Zmieniony przez - marcus007 w dniu 2011-07-29 18:29:33
1. Plan jest taki: DT: przed treningiem porcja CP, po Cyto, DNT: rano mono. Zapytam dla pewności czy będzie ok?
2. Poranne mono zamierzam mieszać z glukozą ok. 20gr. i sokiem owocowym. Mam pytanie związane z transportem kreatyny w przed treningowej porcji CP. Czy łączyć z jakimiś cukrami prostymi? Stosuję dietę Carb cycling.
3. W cytocellu znajduje się niewielka porcja bcaa. Jak wtedy pogodzić to z porcją białka w po treningowym shake'u? Może cyto z samymi węglami? Porszę o podpowiedź mądrzejszych ode mnie;) Mam też ewentualnie do dyspozycji BCAA, które stosuję przed i po treningach SW.
Staż ponad rok, wiek 20. Pozdrawiam
Zmieniony przez - marcus007 w dniu 2011-07-29 18:29:33
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
