Dolny odcinek pleców - jak przyspieszyć leczenie?

Witam.
Przed chwilą wróciłem od lekarza rodzinnego. Bolał mnie od jakiegoś czasu po treningach dolny odcinek pleców (kręgosłupa?). lekarz przepisał jakieś tabletki i nakazał na miesiąc wstrzymać się od treningów boksu tajskiego, a nawet od siłowni czy biegania, pozwalając jedynie na pływanie.

Czy da się jakoś przyśpieszyć proces leczenia? Kolega poradził mi wizytę u masażysty...

Proszę o pomoc.

Może nie przestawaj trenować a jedynie rób sobie zwisy na drążku po treningu i chodź na basen

Z tym dolnym odcinkiem to właśnie jest ciężko. Sam mam z nim problem już od jakiegosa czasu. Od tamtej pory nie robie MC i wiosłowania w opadzie. Tylko podciaganie nachwytem. byłem u lekarza, miałem robiony rentgen ledzwiowego. Nic nie wykryto. Kręgosłup ok. Więc w moim przypadku musza to byc naciagniete miesnie, choc bola juz dosc dlugo.

Mam nadzieje że tobie uda sie wykurowac szybciej plecy niz mi. Niestety akurat ta partia dziala przy wiekszosci cwiczen ;/ zlozonych