Wzort siły a czas:)

Jestem ciekawy (zresztą jak każdy chyba) jak rosła wam siła? Od początku ile poszło wam w pierwszym roku ćwiczeń ile w drugim itp . . . Generalnie chodzi mi o te pierwsze lata. Ile według was można zrobić np kg progresu w wyciskaniu płasko podczas jednego roku(pierwszego). Mi poszło 25 kg z 60kg do 95kg bez odżywek i większej diety. A u was jak to było(jest)? 25 kg w nie cały rok wydaje mi się mało. Wiem że to zależy od różnych czynników typu dieta trening zdolności regeneracyjne. Chodzi głównie o wyniki Wl, MC, Przysiad.

Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-26 20:37:32

nastepnym razem nie zakladaj dwuch takich samych tematow...

Około 30kg, lecz początek był tragiczny, więc można powiedzieć, że 30 kilo w 8 miesięcy, w tym 2-miesięczny plan masowo siłowy i pierwsza kreta. Lecz ja jestem mega ekto i jestem słaby, to zależy dużo od zdolności genetycznych.

Kulturyści i osoby ćwiczące trójbój ćwiczą inaczej. Jestem ciekaw odpowiedzi i tych i tych. . .Ale sry jeśli źle zrobiłem

Kulturyści i osoby ćwiczące trójbój ćwiczą inaczej. Jestem ciekaw odpowiedzi i tych i tych. . .Ale sry jeśli źle zrobiłem. Ej powielają mi się odpowiedzi. . . A macie jakieś ciekawe sprawdzone treningi na poprawę siły? Jakie są wasze ulubione, jakie stosujecie?

Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-26 20:59:55

Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-26 21:08:51

z 60 do 95 to jest 35 a nie 25 kg:)

Wiem wiem yeb*em się xd zmienię nick na matematyk hah

Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-26 21:40:34

ja gdzieś z 50 kg na 80 kg w rok zrobiłem.

Trening 5x5 jest najlepszy, na masę i również na siłę, polecam.

Ja w ciągu 10 miesięcy z 50 na 100 wyciągnąłem na klatę. Miesiąc czasu byłem na kreatynie z Trec'a. Teraz nie sprawdzam ile jest bo nie mam kumpla który służy do asekuracji :D. Ale z pewnością coś przyszło