Pytanie co do treningu

A może dorzuciłbym jeszcze coś na przedramiona w dniu kiedy wykonuje dodatkowe ćwiczenie na biceps i triceps np.: uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem ze sztangielką lub sztangą? chyba, że mógłbym to wykonywać 3x w tygodniu? Mam bardzo chude przedramiona.

I może dorzucić jeszcze martwy ciąg do tego zestawu?

Z góry dzięki. Pozdro!

Możesz dać RDL po siadach

przedramiona możesz odpuścić, lub 1x w tyg zrób.