Dziennik treningowy

ok spoko, dzięki.
W jeden dzień na pewno nie ułożę sobie diety. Muszę poćwiczyć i po próbować.
Maya S dzięki za tą dietę, teraz spróbuje ją sobie urozmaicić i pewnie mi to zajmie przynajmniej do jutra (w piątek jest zawsze dużo obowiązków, ciężko coś zrobić) będę tak po kolei wrzucać dni więc jeśli nadal macie ochotę mi pomóc to zaglądajcie tu od czasu do czasu.

Także uważam, że "dziennik treningowy" mój nie powinien na tym się skończyć więc będę go prowadzić jak najdłużej i pisać jak mi idzie z ćwiczeniami i jedzeniem.

Chciała bym także poczytać więcej artykułów o dietach i ćwiczeniach żeby mieć większą wiedzę i może z czasem i ja pomagać.

Na wszystko potrzeba czasu, każdej z nas ogarnięcie co do czego zajęło trochę także luz czytaj, kombinuj i wrzucaj co wykombinujesz a my będziemy weryfikować i podpowiadać...

no i super, takie nastawienie mi sie podoba. Wrzucaj a ja w miare mozliwosci czasowych pomoge. Inne dziewczyny tez sie zglosza, to pewne

super, dzięki:)
chciała bym też więcej czytać o tym wszystkim wiec jeśli znacie jakieś dobre artykuły czy miejsca gdzie one są to po proszę:)

No i jeszcze takie jedno pytanie (choć pewnie nie jedno;)) tak się zastanawiam cały czas nad tym chlebem... nie jar przeczytałam że lepiej se darować a innym razem że jeść ale ten na zakwasie (zresztą jaki to jest?)
No i co z chlebem waza.. tym takim lekkim, kruchym?

w arcie ktory (chyba) Zouza ci dala: co jedza Ladies (jesli nie masz linka to jest w koncepcji i regulaminie dzialu na pewno) masz spis produktow ktore sa polecane.

Chleb razowy na zakwasie to taki pieczony samemu w domu (maka razowa typ 2000, woda i sol). Co do wasy to opinie sa sporne, ja uwazam ze im mniej chemii tym lepiej, ja takich rzeczy staram sie nie jadac ale moze i nie jest taki zly - nie sprawdzalam jego skladu.

Co do artykulow to musisz juz sama poszperac - tu, w dziale odchudzanie, w dziale zdrowie, w dziale odzywianie. Zalezy co cie interesuje

chleb na zakwasie to np. taki : https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301-s5.html (chodzi o przepis, ktory dala Oveja )

Co do wasy to gdzies kojarzę że Martucca pisała, że ta razowa może być.....jeśli coś pomieszałam to Marto sprostuja mnie bana strzel albo jaki opyerdol spuść

Ciasta umiem piec ale chleb;p zobaczymy ;)
na ogół taki chleb waza jest lżejszy (sprawdzałam skład) ale raczej bym się takim nie najadła ;) więc chyba lepiej zjeść taki zwykły chleb;)
No i jeszcze są te takie czarne, bardzo ciężkie chleby (chodzi o wagę) ale nie pamiętam jak się nazywają no i muszę skład od nich przeczytać bo nie orientuje się ile czego mają:)

pumpernikiel?
jesli w paczce to nawet nie ma co patrzec

o tak pumpernikiel:P
dlaczego nie ma co na to patrzeć?