Ariosti
Ok. 8-12 oznacza, że zaczynam od 12 powt. w pierwszej serii i schodzę do 8 powt. w ostatniej serii, tak? Jednocześnie zwiększając ciężar?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
61
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1533
...
spaiter
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Tak 
12-10-8 np.
12-10-8 np.www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
61
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1533
Dziękuję za pomoc ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
