Jak to mówią bez rozstępu nie ma postępu xD ale lepiej sie dobrze zastanów nad masowaniem, szczególnie jak masz tendencje do szybkiego tycia, bo masz ich juz sporo i nie fajnie to wygląda ;\ ;d poza tym masz dopiero 16 lat... nie spiesz się... bo mozesz na stare lata jeszcze pozalowac ;d
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!