Waniol
Cynik75 - rozłożyć te ćwiczenia na 6 dni i robić jedno na każdym treningu ? 
Altar - dziękuję
będę miał lekturę 
Altar - dziękuję
będę miał lekturę ...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
48
...
ciacho1996
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
433
rob tak jak ci napisal cynik75.Dobrze radzi.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
433
Jak możesz to rozloz na 6 dni.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
48
Jestem w stanie chodzić na siłownię dziennie. Robić tylko te 6 ćwiczeń? Po jednym na trening? Rozgrzewka, 3 serie po 5 powtórzeń i do domu?
Artykuł przesłany przez Altar'a jest strasznie obszerny, nie mam pojęcia co wybrać, tyle treningów tam jest. Poczytam go dokładnie i jakoś ułożę plan treningowy dla siebie.
Artykuł przesłany przez Altar'a jest strasznie obszerny, nie mam pojęcia co wybrać, tyle treningów tam jest. Poczytam go dokładnie i jakoś ułożę plan treningowy dla siebie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
433
ja tam bym robił na twoim miejscu po 2 cwiczenia dziennie 3- 5 serii po 5 powtórzen
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
