...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
923,4 kcal na dzisiejszy dzień..
matko ale ja tłuk jestem:D dziękuję, że mi tak pomagasz:)
jjuż byłam zapisać się na siłownię i mam karnet od jutra:)
matko ale ja tłuk jestem:D dziękuję, że mi tak pomagasz:)
jjuż byłam zapisać się na siłownię i mam karnet od jutra:)
...
Napisał(a)
II śniadanie jest o 10 zapomnialam napisac to ;/
tak samo podwieczorek jest o 15:30 aaaaaj nakombinowałam..
tak samo podwieczorek jest o 15:30 aaaaaj nakombinowałam..
...
Napisał(a)
o mammo ile kcl
do zmiany !
nie dziwota że rośniesz ..
Przeczytałaś co jedzą Ladies?
mięso jesz??
tłuszczów masz mało - oliwa, masło, smalec
bialko też pachnie malizną
warzyw nie wliczamy
bułek nie jemy chyba ze pieczesz sama
jogurt nie jest posiłkiem
na godziny ja sie nie patrze w sumie, sama wrzucam liste produktów które bede jesc przez cały dzień - bo nigdy co do godziny nie daje rady
edytować możesz naciskając na karteczke z ołówkiem - wtedy nie robi się chaos
Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-19 14:51:23
do zmiany !
nie dziwota że rośniesz ..
Przeczytałaś co jedzą Ladies?
mięso jesz??
tłuszczów masz mało - oliwa, masło, smalec
bialko też pachnie malizną
warzyw nie wliczamy
bułek nie jemy chyba ze pieczesz sama
jogurt nie jest posiłkiem
na godziny ja sie nie patrze w sumie, sama wrzucam liste produktów które bede jesc przez cały dzień - bo nigdy co do godziny nie daje rady
edytować możesz naciskając na karteczke z ołówkiem - wtedy nie robi się chaos
Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-19 14:51:23
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
powiedz mi taką rzecz kochana, jak to jest, opuściłam się w diecie..trochę mnie zalało i zaś trzymam się tej biednej diety.. jak teraz mój organizm jest na trybie tak jakby oszczędzania to co zjem to się automatycznie odkłada, czy odkłada się poprostu wtedy, gdy przekroczę dopiero 'dozwoloną' dla mnie ilość kalorii? myslalam jutro nad krewetkami z grilla na obiad..
mogłabyś podać mi jakieś przykładowe menu, które proponujesz?
jem banany, serki wiejskie, jajka, jajecznice, drób uwielbam białko pod każdą postacią..ogólnie już byłam tak zdesperowana żeby kupić sobie jakiś izolat albo mieszankę białka i pić w formie shake'a przed lub po siłowni.
Zmieniony przez - nolaaa w dniu 2011-07-19 15:03:14
mogłabyś podać mi jakieś przykładowe menu, które proponujesz?
jem banany, serki wiejskie, jajka, jajecznice, drób uwielbam białko pod każdą postacią..ogólnie już byłam tak zdesperowana żeby kupić sobie jakiś izolat albo mieszankę białka i pić w formie shake'a przed lub po siłowni.
Zmieniony przez - nolaaa w dniu 2011-07-19 15:03:14
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
chodziło mi bardziej o propozycję w tym sensie, ze pracuję od 7 do 12, a moim zdaniem ranek jest najważniejszy..a tam nie mam możliwości kombinować coś w kuchni
...
Napisał(a)
to szykuj pudła....ja jestem w pracy od 7 do 17-18 i też nie mam opcji kombinowania w kuchnijak trzymam dietę to codziennie wieczorem szykuję sobie pudła sałatek z kurczakiem np. na kolejny dzień, 3/4 z nas pracuje itp. i każda sobie radzi jakośpolookaj w innych dziennikach to skarbnica wiedzy....
Poprzedni temat
Kobiet/ 40lat/ trzeba zrzucic troche kilogramów.
Następny temat
pomoc moderatorek
Polecane artykuły