Kilka pytań od zielonego

Cześć wszystkim, od jakiegoś czasu śledzę forum, dzisiaj postanowiłem się zarejestrować. A więc, przechodząc do pytań - to tak, czy da się jakoś popracować nad klatką piersiową, biecepsami no i lekko brzuchem w warunkach domowych, tak aby dało to jakikolwiek efekt, nie spodziewam się tego samego co na siłowni, ale chociażby jakiś 6% z niej ^^ Jeżeli dałoby się, to jakie są to ćwiczenia i czy potrzebny jest jakiś sprzęt oraz dieta?

To słabo śledzisz. Bo zadajesz głupie pytania.
Trening Lafaya, będzie w sam raz na Ciebie. I nie będzie to 6% z tego, co miałbyś z siłownią. Ale raczej 85%, oczywiście z odpowiednią dietą.

*Klata
*Biceps
*Brzuch

~sezon w pełni

Co roku tak jest, już nawet przywykłem, sam najczęściej wracam na sezon.
Mam nadzieję, że tym razem z nadejściem roku szkolnego, nie przejdzie mi ochota na trening :p

Dziękuje bardzo za pomoc.

Ale raczej 85%, oczywiście z odpowiednią dietą

wg jakiego wzoru żeś to wyliczył?

autorze, jakie pytanie taka odpowiedź. Podałeś partie na którym zależy plażowiczom,to jak plażowicza Cie potraktowano.

Tak podałem, z pały. Głupie wydaje mi się stwierdzenie, że bez siłowni, nie można. Skoro temu "panu" zalezy na sylwetce takiej jak w reklamach dezodorantów, to spokojnie osiągnie taką sylwetkę.
Chodziło mi tylko o to że zdecydowanie zaniżył poziom, jaki może osiągnąć ćwicząc w domu.

Rozchodziło mi się bardziej o moje możliwości ile ja jestem w stanie dać z siebie :P A no tak, nie chciałem pomocy ze względu na to, że wyglądać jak Burneika, tylko aby poprawić sylwetkę :) Na prawdę, jeszcze raz dziękuje, ściągnąłem sobie PDF'a "Trening siłowy bez sprzętu".

No i git.

Pozdrawiam.