escapadro
Nie działa mi ani jeden link z działu SPIS TEMATÓW....
A chciałem spytać, jak to jest z progresją? Kiedy i ile trzeba dodawać obciążenia?
A chciałem spytać, jak to jest z progresją? Kiedy i ile trzeba dodawać obciążenia?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
765
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2791
- 
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeżeli ćwiczysz treningiem FBW. Kilogramy najczęściej dodaje sie co tydzień.
2.5kg-5kg na duże partie i 0.5kg-2.5kg małe partie.
Oczywiście to tak na oko podane ;>
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-17 11:56:29
2.5kg-5kg na duże partie i 0.5kg-2.5kg małe partie.
Oczywiście to tak na oko podane ;>
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-17 11:56:29
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
765
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2791
No ale jeśli jestem na 50kg i dalej nie wiem, czy dałbym radę wycisnąć 55 w trzech seriach 15,13,11? :D
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Staraj się wahać w zakresie 12-8 powtórzeń.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
765
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2791
Zwiększyłem do 15, ponieważ przechodząc ze SPLITA na FBW nic nie czułem. :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
