ryba+ser+przyprawy=kolacja LOW CARB!!! ;)

PASTA!!!

czas przygotowania-5 minut
Dla znudzonych bezpłciowym serem bez smaku lub jedzeniem go na słodko podaje przepis na super pastę która napewno wam się spodoba. w domu mama od zawsze robiła pastę rybną ale ja troche zmieniłem przepis i teraz jest MEGA LOW CARB!!! Smakuje zayebiście a w przygotowaniu zajmuje 5 minut...



Składniki
makrela-100g.
twaróg płtł.150g.
cebula mała
przecier pomidorowy-łyżeczka
przyprawy(sół,pieprz,papryka słodka)-do smaku



Wykonanie:

Do miski dodajemy ser śmietankowy półtłusty do niego obieramy ze skóry i ości makrele wędzoną-lub jakąs inna słonowodną tłustą rybkę-koniecznie wędzoną!!! dodajemy drobno posiekana cebulkę i łyżeczkę malutką przecieru pomidorowego i przyprawy do smaku. wszystko razem mieszamy i ugniatamy by rozdrobnic rybę i gotowe :) podawać z chlebkiem pełnoziarnistym- kanapki dla całej rodziny lub np z ogórkiem małosolnym-ja lubię :P

Wartości odrzywcze:
Kcal-500
B-48
T-22 (w tym 15 OMEGA3)
W- <10


PS
nie wygląda za dobrze ale smak 10/10

Zmieniony przez - bartek9221 w dniu 2011-07-12 20:55:57

było.

pzdr/

sprawdziłem i... masz racje!!! ale było rok temu w czerwcu...nie pomyslalem i nie patrzylem tak daleko...

15g Omega 3 napewno nie będzie. Coś ci sie pomyliło bo makrela owszem ma 15g tłuszczy ale ogółem z czego wielonienasycone to niespełna 4g.

Pozdro.

jajko na twardo w kostkę zamiast tego twarogu bardziej by pasowało

ale to ohydnie wygląda

było nie raz

dobra chłopaki. wszystko juz wiem. nie podbijajcie tematu więcej. A proszę admina jesli było o skasowanie tamatu.

Czy można dodać tuńczyka zamiast makreli? :)

Nie, nie można

makrela + twaróg, odważnie