Pomoc

Witam mam 14 lat, 174 cm wzrostu i waze 75 kg. Mam dośc tłuszczu na brzuchu, chciałbym się go pozbyc, polecicie jakieś ćwiczenia, które mi w tym pomogą? Mogą być bardzo wyczerpujące, a zwłaszcza takie, które zwiększają metabolizm. Z góry dziękuje.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 75kg

Wzrost: 174cm

Cel treningowy: utrata tkanki tłuszczowej

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam dostępu do sprzętu

Dieta: nie mam żadnej, ponieważ według mnie nie jest ona dla mnie wskazana

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

dział "Trening w domowych warunkach"

zdr

Jak myślicie czy sam trening Tabata coś pomoze? Ile razy go wykonywac? Czy jest to bezpieczne w moim wieku? Co innego jeszcze proponujecie jako niezawodny sposób na spalenie nadmiaru tłuszczu?

W tym wieku po prostu mniej siedzenia przed komputerem i więcej ruchu.

Dość duzo się ruszam, poniewaz większosc czasu spedzam na boisku. Mógłby ktoś odpowiedziec na pytania które zadałem wczesniej? Zwłaszcza te o Tabacie. Czy jest ona skuteczna? Ile razy mogę ją wykonywac i w jakich odstępach czasowych?

maks222

Dział "Trening w domowych warunkach" tam kieruj swoje pytania

Tabata jest bezpieczna 1-2x w tyg

zdr

"Dieta : nie mam żadnej, ponieważ według mnie nie jest ona dla mnie wskazana"

Ścisła dieta niekoniecznie ale jak chcesz schudnąć to bez stosowania się przynajmniej do 10 wskazówek żywieniowych nic nie osiągniesz.

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-13 23:15:09

a niby dlaczego dieta nie jest dla Ciebie wskazana?

Ponieważ jestem młoda osobą, która caly czas rośnie i mój organizm potrzebuje dostarczenia odpowiednich składników : ) tak bynajmniej sądze

Przy diecie nie dostarczasz odpowiednich składników ? Jeśli jest odpowiednio ułożona, wszystko jest w niej uwzględnione, to o wiele więcej dostarczysz zdrowych składników odżywczych niż np z fast food.

Nie mówimy tutaj o diecie składającej się z 2-3 posiłków.

Nie zauważyłem że temat został przeniesiony.

zdr



Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-14 13:20:53