Pytanie odnośnie treningu

4. zrób normalne wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia.
7.wywal, bo całym programie biceps bedzie juz zmeczony wiec jak zakonczysz podciaganie podchwytem (efekt zobaczysz samemu)

8 i 9 rób na zmiane np w PON 9 w SROD 8 itd lub na odwrót

własnie sam się zastanawiałem nad bicem czy by nie wywalić. Wielkie dzieki za pomoc ;)